食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,血糖太低时,也会有手脚冰凉的现象

因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖

3.积极参加户外运动,放松心情

应采取的对策:压力过大,就应该学会减压如旅游,运动,适当的睡眠,合理的给自己的肠胃增加营养

很多人都会有手脚冰凉的现象,尤其是女性,一到冬天手脚冰凉更加明显,这究竟是为什么呢?冬季容易手脚冰凉的原因除了因雷诺氏病和雷诺氏现象、多发性大动脉炎、血栓闭塞性脉管炎等疾病引起的以外,也与血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,手脚等部位的末梢血液循环不好有关

3.压力过大时

手脚冰凉的人要多发性大动脉炎诊断注意些什么

如果手脚冰凉,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该引起注意了天气过冷会使血流量减少、血行速度减缓,导致手脚冰凉

4.不要给自己太大的压力,学会合理减压而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰凉

怎么调理才好呢?

6.白领不要坐得太多,防止腰部以下气血运行不通,导致水肿冰凉 (任飞)

1.体型太瘦小的女生

应采取的对策:体型较瘦、虚寒体质的女生应该多注意温补,改善怕冷的体质,还应该多注意补铁补血,血气充足,就会增强抵抗力,不惧寒冷,多吃红枣阿胶,还可以选择一些安全的补铁剂,帮助体型太瘦小的女生祛寒保暖

体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现大动脉炎能活多久手脚冰凉的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起的而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失

应采取的对策:衣物不够保暖,适当加衣,晚上睡觉前也可以泡一下脚再入睡平时,也要注意加强运动

5.要多吃点温补类的食物,少点吃寒凉性的食物或者水果

2.血糖太低或低血压时

2.要注意保暖

4.天气冷或衣物不够保暖

1.保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜

应采取的对策:多食用一些提高血糖的食物,如瘦肉、动物肝脏、蛋类、黑木耳、黄花菜,还可以补铁生血,血液循环好了,就不容易手脚冰凉了