随着我们年龄的增长，关节能活动的范围会越来越小，以前反手挠痒、弯腰捡东西，是轻轻松松的事情。

但是不知道从什么时候开始，我们的手开始伸不到背，每次的弯腰都要手扶墙，才能勉强弯下。

关节活动范围变得狭窄，肌肉量减少，筋骨和韧带等都发生硬化，无法伸展，自然很多简单的动作做起来也变得十分困难。

这些筋骨变硬还不是最可怕，最让人害怕的是身体某些部位一旦变硬，很可能是病变了。

朋友都知道身体一旦某处摸起来有了硬块，就开始恐慌了，因为硬块很可能是结节、是淤堵、是关节僵硬，但是大家最害怕的不外乎是肿瘤、或者癌变了。

今天唠一唠身上最容易变硬的四个地方，以及如何预防这四处变硬。

人体第一“硬”——肝脏

朋友们，你们知道吗？肝癌患者中大约80%是肝硬化导致的，而全世界大概有一半的肝癌患者都来自中国。

但我们的肝，是个内向的性格，即使受伤害变硬也是一声不吭的，很难发现肝被伤害后一步步变硬。

以下几种表现是肝变硬的前兆，快来看看你中了几条吧！

入睡困难，早醒——肝火旺盛

脸色蜡黄——肝血不足，滋养不够

脚底粗糙脱皮——肝受损，代谢能力下降

脸上长斑、长痘——肝毒堆积，内分泌失调

灸一穴，滋养肝脏，预防肝硬的前兆

肝属木，肾属水。木的健康生长离不开水的滋养，而艾灸肾经的原穴太溪穴，实际上就是起到的就是补肾养肝、清肝的作用。

之前在门诊部看到一个患者，短时间内体重骤降，整个人无精打采的，十分无力的样子。

门诊部的中医师了解情况就让她尝试艾灸太溪穴，时间保持在20~30分钟左右。

一段时间后在来复诊时候能明显看到脸圆润了，气色也变好了不少，她其实就是肝脏受到伤害。

体内的毒素排不出去，又受肝影响食欲不振，体内一直在消耗，有没有及时的到补充导致的。

其实这只是肝脏变硬的一种预警形式，部分朋友出现的口干、口臭、食欲不振、消化不良、心情抑郁等症状也同样是预警。

如果放任不管很可能就会让肝进一步恶化，导致肝硬化、肝癌的发生就后悔莫及了！

人体第二“硬”——血管

我们人体的血管本来是，柔软且充满弹性的。

当我们情绪激动、气血上涌的时候，血管为了让瞬间增加流量的血液能够顺利通过，会将自己扩大。

但是一旦我们血管里的“垃圾”过多，都覆盖在我们的血管上，这时候的血管就会变得僵硬、失去弹性。

气血从这经过很容易就会导致流速缓慢，造成气血不足，或者更严重一点僵硬的血管堵塞，引发血栓的形成。

西医将血管变硬、被粥样的脂类物质堵塞，称为动脉粥样硬化，而在中医看来血管硬化和堵塞的本质是“痰湿瘀毒”。

举个例子，就像厨房的下水管，长年累月的油垢没有及时清理，就会让水管堵塞、垃圾堆积发臭。

很可能引发血栓、中风、脑梗、肌肉坏死等病症的发生。

拍一穴，促进代谢，助力血管大扫除

那我们怎样预防呢？

在平常的生活中我们就可以拍打我们的身上的气血开关——肩井穴，促进全身的气血运行，加快代谢“垃圾”的速度。

肩，指肩部，井，则为井口，肩井就是人体气血之井，气血从这里输送至全身各处。

刺激它可以原本流动缓慢的血液加快速度，冲刷附着在血管上的“垃圾”，堪比血管清道夫。

将我们的双手搓热，左掌用力拍打右侧肩井，拍打50次左右后，再换右掌拍打左侧肩井穴。同样，够不到的朋友，咱们也可以尝试用勺头进行敲打~

ed有一个朋友，经常一站起身来就眼前一黑差点要晕倒过去，经常手脚发麻。

去医院检查有没事什么大毛病，让他回去后多注意休息，清淡饮食。

杏林君就让他每天没事的时候就拍打肩井穴，坚持一段时间后，特意给打电话告诉我他的小毛病，不仅好了。

就连经常用眼带来的眼睛干涩，也缓解了不少！

人体第三“硬”——关节

关节就是人体内的“顶梁柱”支撑我们身体要做的各种行动！

随着年龄的增长能够明显感觉到手脚没有以往灵活了。

因为膝盖疼痛，已经没那么喜欢出门了。

下蹲事困难，腿很难弯下，还出现了O型腿。

尤其是冬天早上刚睡醒，腿部关节处像是被上了锁一样，根本动弹不了。

这就是“晨僵”，身体发出的预警信号。

如果晨僵持续一小时以上，则很可能与类风湿关节炎相关。

如果晨僵是较短暂的出现，常为几分钟至十几分钟，鲜少超过30分钟，则很有可能是与骨关节炎相关。

有关节疼痛的朋友平时可以减少爬山、爬楼梯这种剧烈运动，必要时可以使用拐杖来减轻膝关节承受的压力。

按一穴，通经活络，缓解关节硬化

除此之外，我们还可以按摩膝关穴，以此来舒经通络，减轻痛苦。

膝关穴，出自《针灸甲乙经》，是足厥阴肝经的穴位，膝指在膝部也，关，关卡的意思。

主要调节的就是像膝关节类似的病症。

在《针灸甲乙经》记载中：“膝内廉痛引髌不可屈伸，连腹，引咽喉痛，膝关主之”。

膝关穴具有祛湿散风，通经活络的功效，对于各种原因引起的关节疼痛都有着不错的调理效果。

刺激膝关节可以采用按揉的方法，将拇指放在膝关穴处，然后以穴位为中心，保持一定的力量进行旋转按揉，每次按揉5~10分钟。

杏林君的姑姑早上起床的时候，经常要坐在床边缓好一会才能下床，杏林君知道她的情况就让她每天早上起来按揉膝关穴。

每次按的时候就有一股暖流贯通了整个膝盖到小腿，原本没什么感觉得腿，一下打通关了一样。

现在看着她健步如飞的样子，谁还能想到她一开始起床都困难呢？

人体第四“硬”——颈部

调理身体都是从内到外，我们前面说的血管也好、肝脏也好，都是我们体内的，杏林君要告诉你们的第三处就是我们的颈部！

我们的颈部是人体很重要的一环，许多大动脉都会从这里经过，要额外的保护好别让它变硬！

我们会发现小朋友的颈部是十分柔软的，几乎不会出现颈部疼痛的问题。

但是随着年龄的增长，颈部在慢慢硬化，早上睡醒后，经常能感到颈部疼痛难忍，不经意的转动脖子还能听到清脆的响声。

这是我们的颈部硬化缺少“润滑剂”，就像自行车的链条没有上油，链条就不能顺畅的带动轮子的转动，让骑行变得格外的困难。

而这个“润滑剂”就是我们的气血、津液，今天杏林君就把压箱底的颈椎操教给大家！

做一操，减少疼痛，充当颈部“润滑剂”

平时觉得颈部僵硬、不适的时候，就可以做一次，软化整个颈部关节。

第一步热身运动，双手叉腰，将脖子向前、后、左、右转动，循环两次就可以了，这一步是激活我们颈部气血。

第二步左顾右盼，将头先向左转90°，停留3秒，再回归后向右转90°，停留3秒，这个动作重复8次。

第三步以手相抗，双手交叉紧贴颈后，用力向下，头颈向后用力仰，相互抵抗5次。

颈部酸痛，做一套这个颈椎操，马上就舒爽了不少，好像肩膀上的担子都卸下来了一样。

平时感觉到颈部或者关节等有不适的朋友们，可以每天跟做一遍！

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