每天都更新养生健康知识，欢迎大家评论留言！

批注:本文素材图片均来源于网络，如有侵权联系删除！

她特别害怕更年期会过早到来，所以经常买各种补品来吃，但是漂亮又身材好的她害怕吃补品会发胖，所以非常注意节食。

可是随着身体越来越虚，经常各种小毛病，于是蔡女士选择去看中医，医生说她可能是气血亏了。而蔡女士这种情况的，并不在少数。气血亏虚看似事小，实则对健康的伤害非常大。

正如《黄帝内经》所言“人之所有者，血与气耳”，中医认为，气血是人赖以生存的物质基础，是机体保持年轻活力的源泉。气血两虚往往会导致机体各个脏腑功能的衰退，抵抗力下降，引起早衰。

气和血不仅是维持人体生命活动的源泉，还是女人保持美丽和健康的根本。

女性气血充足才能肤如凝脂、艳若桃李，否则，擦多少化妆品也遮盖不住暗沉的肤色，还特别容易皮肤粗糙、色斑丛生、头发干枯……

气虚、血虚的危害

气血两虚为证候名。亦称气血两亏。指气血均亏损不足的证候。多由久病不愈，气血两伤所致。

气虚的人由于体内的气对机体的推动、温煦、防御、固摄等功能减退，致使机体出某些功能活动低下或衰退的症状，所以常出现平时怕冷、手脚冰凉；身上没劲儿、容易疲劳；情绪低落，每天无精打采；发育迟缓等临床表现。

血虚指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，可以表现为面色淡白或发黄没有光泽，皮肤干燥、头发干枯、掉发、稀疏薄软、指甲干裂、头晕眼花、失眠多梦、健忘心悸等症状；女性还会伴有月经量少，后期或闭经等病症。

气血两虚：

气血是相互影响的，正所谓“气为血之帅，血为气之母”，气虚则血少、血少则气更虚，最终形成气血两虚的局面。

气血两虚者，多表现为心悸多梦、面色淡白，肢体麻木、肌肤干燥等表现!

这些原因引起气血亏虚：

)饮食不足

人体脏腑靠气血津液滋养，气血津液靠水谷精微来化生。如饮食数量不足，长期饥饿，气血生化无源，势必导致血虚。

另外，饮食量虽然充足，但嗜欲偏食，亦同样出现造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出现血虚，并导致其他病证。

2)脾胃虚弱

《证治准绳》说：“脾胃者，气血之父也”。脾胃功能强健，可将摄入的水谷精微转化为气血。如饮食不节或肝胆之病横犯脾胃，致脾胃功能减弱，精微不足，生化无源，久则出现血虚。血虚则可进一步引起其他脏腑功能失常。

3)肾气亏虚

肾藏精，精生髓，精髓可以化血。若先天禀赋不足，后天失养及房劳过度等均可引起肾虚，而肾虚则精少，精亏则血虚。

4)劳作过度

大病、久病消耗精气，或大汗、吐利、出血损伤阳气阴液；强力劳作能耗伤气血，久之则气虚血亏；劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚。

中医治疗血虚的原则及方法主要有健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血。

出现气虚症状，日常生活多补益气的食物，比如牛肉、羊肉、鸡肉、枸杞、糯米、大豆。

如果是血虚的临床表现，可以通过补铁的食品进行补血，比如黑芝麻、乌骨鸡、龙眼肉、鸡肉、猪肝、红糖等食疗。

八珍汤，别名八珍散。出自《瑞竹堂经验方》为补益剂，具有益气补血之功效。主治气血两虚证。面色苍白或萎黄，头晕耳眩，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，饮食减少，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力。临床常用于治疗病后虚弱、各种慢性病，以及妇女月经不调等属气血两虚者。

八珍汤材料：

人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、甘草。

八珍汤做法：

人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、甘草(炙)各30g。加生姜3片，大枣5枚，水煎服，用量根据病情酌定。

平时在家煲汤，炖骨头、炖鸡的时候，加一副洗净的八珍汤药材下去。做法很简单，和平常煲汤是一样的，只是比平常多放了八珍汤药材而已。煲药膳汤2个小时为宜。

八珍汤的现代配方有所调整，在人参、黄精、桂圆等补气血的材料上，增加了茯苓、肉桂、桃仁等养脾胃和活血化瘀的材料，制成膏滋，比普通熬水喝效果更好。

尤其是对于现代工作繁忙却又气血亏虚的人来说，八珍汤膏不需要自己花很多时间制作，一边补气血，一边活血化瘀，双管齐下，气血足了，百病不找！

点击下面的链接,查看历史文章

?有一味中药，可推迟血管衰老，缩小斑块，清理血脂

?有一味中药润肠润肺，驱除肠道寄生虫而不伤脾胃，而且无毒不伤人

?黄芪补气功效第一，和它搭配百病消退！