1什么是血沉

血沉就是将抗凝血放入到血沉中垂直的放置，红细胞就会由于密度比较大而产生下沉的情况。通常以红细胞在第一小时末下沉的距离表示红细胞的沉降速度，称为红细胞沉降率，即血沉(ESR)。

2血沉高是风湿病吗

血沉高不一定就是风湿病，风湿病的诊断还需要结果你的症状和其他检查结果分析。风湿病大多有关节病变和症状，可高达70-80%，约50%仅有疼痛，重则红，肿，热，痛及功能受损等全面炎症表现；多为多关节受累。侵及关节大小视病种而有不同。

3血沉高与风湿病有什么关系

当风湿病发生的时候，我们的血沉就会变高。但血沉高不一定就是风湿病。这就是他们之间的因果关系。4血沉加快常与哪些疾病有关1、炎症性疾病，比如风湿性关节炎，在发病的时候都是会出现血沉加快的情况的。

　　2、各种急性全身性或局部性感染，如活动性结核病、肾炎、心肌炎、肺炎、化脓性脑炎、盆腔炎等；

　　3、各种胶原性疾病，如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、硬皮病、动脉炎；

　　4、组织损伤和坏死，如大范围的组织坏死或损伤、大手术导致的损伤，心肌梗死、肺梗死、骨折、严重创伤、烧伤等疾病亦可使血沉加快；

　　5、患有严重贫血、血液病、慢性肝炎、肝硬化、多发性骨髓瘤、甲亢、重金属中毒、恶性淋巴瘤、巨球蛋白血症、慢性肾炎等疾病时，血沉也可呈现明显加快趋势。

风湿与锻炼

在病情稳定时，应该根据自身情况选择锻炼方式：

1、关节操：握拳伸指及腕部运动、腕部活动，每个循环做20次，每天做2个循环，全身小关节都有涉及。

2、太极拳：动作舒缓、运动强度低，可以提高身体的意识，增加协调和平衡。

3、瑜伽：可以缓解关节的灵活性，提高运动动作，这提高关节的柔韧性和关节功能。

4、慢跑：对关节疼痛有很好的帮助。慢跑能有效刺激骨细胞的活性，增加生长激素释放，预防骨质疏松，增强肌肉力量和关节灵活性。

或是骑自行车、健美操等、太极剑等......