“马鞭烟袋细细通，两人相恋莫漏风;燕子衔泥口要紧，蚕儿挽丝在肚中。”这是唐代诗人刘禹锡写的一首反映湘西少数民族吸烟的《竹枝词》，他以拟人化的写法，把吸烟的整个过程描绘得形神兼备、淋漓尽致。吸烟在我国有着悠久的历史，直到明朝崇祯末年，吸烟才开始逐渐在全国盛行。到了清朝，此风更盛一筹。客人来，先敬烟后敬茶已成时俗。明、清医药学家已观察到烟草对人体的毒害作用，如《滇南本草》中记载烟草“令人烦乱，不省人事……”;《本草汇言》记载“偶有食之，其气闭，闷昏如死，则非善物可知矣”;中医张景岳曾说烟草令人耗气，得出“烟也损人”的结论。当岁月的车轮碾过历史的长河，总会留下或深或浅的辙印。香烟，这个被一代又一代人传承下来的“精神食粮”，总是躲在袅袅娜娜的烟雾背后怡然自得。尽管烟盒上有“吸烟有害健康”的提示，公共场所贴着“禁止吸烟”的标语，可是“喷云吐雾”的现象仍屡见不鲜，他们不分男女老少，高矮胖瘦，形形色色，可谓千姿百态、各领风骚。吸烟场所更是广泛普遍：公共汽车、电影院、办公室、食堂餐厅，医院，都会成为他们虚幻的天堂。这些人所到之处尽是“乌烟瘴气”，令人“头晕目眩”，如果恰巧在车里遇到一位“烟君子”，体质较弱者则无不变色而呕吐。“来，抽一支。”“喂，哥们，有烟吗?”“你好，借个火。”吸烟，尽管是让人欢喜让人忧，可毕竟有好大一部分人都生活在烟雾缭绕、气味呛鼻的环境中。香烟，它从哪里来?为什么有如此多的烟民沉迷于其中?它有哪些危害?怎样才能戒除?这都是我们今天将要交流探讨的话题。

香烟的由来

关于烟草的原产地之争由来已久。古今中外的论述中，烟草的原产地不外乎美、亚、非三洲。这三种说法似乎都有一些依据，但国际公认的现代烟草原产地的说法是：年，哥伦布在南美洲发现烟草，并将其带回欧洲。其后的一百多年间，东西方的无数人都相继被这种具有魔力的植物所征服。虽然有烟草传入中国的种种说法，但烟草是“舶来物”似乎已成定论。但据考证，早在殷商时代，中国就已经在西南少数民族地区发现了烟草这种植物，当地人民种植烟草已成习俗。由于历代统治者把烟草视为“蔬谷之害”，对其时放时禁，所以，烟草的种植和生产也就时断时续，未能普及。加上中国历来就有一种“大汉”思想，文字史料都广叙汉事，少数民族的风俗习惯、耕种牧渔等均鲜传寡闻，故流传下来的极少，历代诗文反映也不多。经六朝、五代、宋代、元代、清代等几次民族大融合后，才逐步吸收并记载了少数民族的烟草之事。实际上，中国应是烟草的原产地之一。另外，除在南美洲发现烟草以外，在世界上许多地方都有发现原生野烟的记载，在非洲、大洋洲都曾发现产于当地的原始烟草。所以，烟草的原产地或许是多元的。在距今几百年的时间里，吸烟人数和烟的数量都以难以置信的速度增长。全世界吸烟的人数远远超过了喝酒的人数。而在我国，有近3.5亿人吸烟，占世界吸烟者的1/4，这是一个怎样庞大而令人震惊的数字啊。

医院统计，中国每年有75万人死于吸烟导致的疾病，即每天有将近人因吸烟而死亡。而在这3.5亿烟民中，青少年吸烟者高达万，开始吸烟的平均年龄仅为10.7岁。

香烟的成分

香烟都包含哪些有毒物质呢?具体来说，香烟点燃后对人体产生的有害物质大致

可分为六类：

1.醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。

2.尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。

3.胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。

4.苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。

5.酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。

6.一氧化碳，能降低红血球将氧输送到全身的能力。

吸烟的危害

吸烟究竟有哪些危害，我先给大家讲个小故事吧。有个美国的烟商，到法国做生意。一天，他在市集上大谈吸烟的好处，突然有位老人走上台子，大声说道：“女士们，先生们，吸烟还有三大好处：第一，狗怕吸烟者;第二，小偷不敢偷吸烟人家;第三，吸烟者永远年轻。”一时间，台下观众情绪振奋，那位商人更是喜形于色。老人却把手一摆，继续说：“为什么呢?因为：一是吸烟的人驼背的多，狗见了，以为正要拾石头打它;二是吸烟者夜里咳嗽，小偷以为他没睡，不敢偷;三是吸烟者都短命，所以永远年轻。”医院戒烟门诊专家魏玉杰指出：其实吸烟的危害还远远不只这些，它不但吞噬吸烟者的健康和生命，还会污染空气，危害他人。总之，有百害而无一利。

1、致癌作用

吸烟致癌已经得到医学界公认。流行病学调查表明，吸烟是肺癌的重要致病因素之一，特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍，如果每日吸烟在35支以上，则其危险性比不吸烟者高45倍。吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10～13倍。肺癌死亡人数中约85%由吸烟造成。此外，吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的发生都有一定关系。临床研究和动物实验表明，烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿，致使其子代的癌症发病率显著增高。

2、对心、脑血管的影响

许多研究认为，吸烟是心、脑血管疾病的主要危险因素，吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高。统计资料表明，冠心病和高血压病患者中75%有吸烟史。冠心病发病率吸烟者较不吸烟者高3.5倍，冠心病病死率前者较后者高6倍，心肌梗塞发病率前者较后者高2～6倍，病理解剖也发现，冠状动脉粥样硬化病变前者较后者广泛而严重。高血压、高胆固醇及吸烟三项具备者冠心病发病率增加

9～12倍。心血管疾病死亡人数中的30%～40%由吸烟引起，死亡率的增长与吸烟量成正比。此外，吸烟者易患闭塞性动脉硬化症和闭塞性血栓性动脉炎。吸烟可引起慢性阻塞性肺病(简称COPD)，最终导致肺原性心脏病。

3、对呼吸道的影响

吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。实验研究发现，长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。此外，粘膜下腺体增生、肥大，粘液分泌增多，成分也有改变，容易阻塞细支气管。在对狗进行实验后发现，接触大量的烟尘可引起肺气肿性改变。据报道，年美国患COPD者近万人，年死亡9万多人，吸烟是其主要病因。吸烟者患慢性气管炎较不吸烟者高2～4倍，且与吸烟量和吸烟年限成正比例，患者往往有慢性咳嗽、咳痰和活动时呼吸困难。吸烟者常患有慢性咽炎和声带炎。

4、对消化道的影响

吸烟可引起胃酸分泌增加，一般比不吸烟者增加91.5%，并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠，致使十二指肠酸负荷增加，诱发溃疡。烟草中烟碱可使幽门括约肌张力降低，使胆汁易于返流，从而削弱胃、十二指肠粘膜的防御因子，促使慢性炎症及溃疡发生，并使原有溃疡延迟愈合。此外，吸烟可降低食管下括约肌的张力，易造成返流性食管炎。

5、其他

吸烟对妇女的危害更甚于男性，可引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松以及更年期提前。孕妇吸烟易引起自发性流产、胎儿发育迟缓和新生儿低体重。其他如早产、死产、胎盘早期剥离、前置胎盘等均可能与吸烟有关。著名歌星王菲的孩子是兔唇，有些医学专家说，就是因为她吸烟太多所致。吸烟还可造成睾丸功能的损伤，男子性功能减退和性功能障碍，导致男性不育症。吸烟可引起烟草性弱视，老年人吸烟可引起黄斑变性，这可能是由于动脉硬化和血小板聚集率增加，促使局部缺氧所致。最近，美国一项研究发现，在强烈噪声中吸烟，会造成永久性听力衰退，甚至耳聋。

6、被动吸烟

是指生活和工作在吸烟者周围的人们，不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒物质。被动吸烟者所吸入的有害物质浓度并不比吸烟者低，吸烟者吐出的冷烟雾中，烟焦油含量比其吸入的热烟雾中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。研究发现，经常在工作场所被动吸烟的妇女，其冠心病发病率高于工作场所较少被动吸烟者。据国际性的抽样

调查证实，吸烟致癌患者中的50%是被动吸烟者。大量流行病学调查表明，丈夫吸烟的妻子的肺癌患病率为丈夫不吸烟的1.6～3.4倍。

轻松戒烟1、2、3

老张今年60岁，吸烟40多年，经常咳嗽，儿女们都劝他把烟戒了，他自己也非常想把烟戒掉，可是反复戒了不下10余次，最终还是以失败告终。不但复吸了，而且比以前抽得更多了。他已经彻底失去了信心，为什么戒烟这么难!著名作家马克吐温有句名言，“戒烟是世界上最容易的一件事，我都戒了一千遍了”，可想而知，戒烟有多难。魏玉杰指出：据医学证据表明，仅凭个人毅力戒烟的成功率只有3%!所以需要借助专业的方法让广大烟民戒烟变得轻松，从而提高成功率。老张听说现在有戒烟门诊了，赶紧求助医生，三个月一个疗程下来还真的把烟给戒了!目前专业戒烟方法有三种：其一药物辅助;其二心理支持;其三行为替代，三者联合治疗会起到事半功倍的效果。

1、药物治疗

根据吸烟者的尼古丁依赖评分，我们来判断是否需要应用戒烟药物。如果尼古丁依赖程度在中度以上，需要借助药物辅助戒烟。目前美国戒烟指南推荐的戒烟药物主要有三类：尼古丁替代产品、盐酸安非他酮和酒石酸伐尼克兰。由于尼古丁的成瘾性，吸烟者在戒除时就会出现焦虑、烦躁等戒断症状，所以戒烟药物不但可以缓解戒断症状，还可以让吸烟的人感觉不到吸烟的快乐。尤其伐尼克兰这种效果更明显，是目前戒断率最高的。但是所有药物都有不良反应和禁忌症，所以在选择药物时一定听取戒烟医生的建议，要采取个体化治疗。

2、心理支持

吸烟是一种慢性成瘾性高复发性疾病，主要是吸烟者对烟草产生了生理和心理上的依赖。所以专业戒烟医生还需要针对每个病人进行一些心理辅助与疏导，帮助患者树立信心，强化意愿，取得进展时及时给与鼓励，以减轻他们的心理依赖、缓解心瘾。

3、行为替代

有很多烟民朋友认为戒不了只是因为他改变不了这种习惯，晨起的时候、思考的时候、写作的时候……必须点燃一根烟才舒服、有灵感，否则手和嘴就会感到“闲得无聊”。这个时候我们可以用晨起出去锻炼身体替代早晨第一支烟;吃完饭后迅速离开饭桌避免饭后一支烟;非常想抽烟时喝杯茶、嚼些低脂小零食如海苔、山楂卷、口香糖等可以缓解吸烟的渴望，这些都是很好的替代方法。

所以三者联合起来就会使想戒烟的烟民吸烟不快乐，戒烟不痛苦，轻松戒烟!