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手脚冰冷一直被中医称为是气血不足，常常被人们忽视，以为只不过是保暖不够，但其实不然。今天我们就分析一下手脚冰凉的原因、解决办法和一些注意事项。手脚冰凉的常见因素原因一：阳气不足中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。原因二：循环障碍心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。贫血，循环血量不足或血红素和红血球偏低，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。原因三：心理因素精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。原因四：疾病因素有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。手脚冰凉怎么调理？调理之一：调整心态研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下降3～6℃，平静后便可恢复。所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。调理之二：注意保暖避寒务必要做好保暖，及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护，可经常擦些护手霜，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。调理之三：多进食热量多的饮食人在饭后，手脚温度会稍微增加，所以，要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。在医生指导下，适当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力。调理之四：适当锻炼冬季要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。调理之五：指压按摩可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨再加点护肤乳，既促进血液循环又柔嫩手脚。调理之六：睡前泡脚睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。不妨用一个盆装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1)用来泡脚，泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。手脚冰凉吃什么好？1.大枣生姜汤具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。大枣和生姜合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。2.姜丝爆羊肉羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。日常食物1.吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。2.吃芝麻、花生。富含的维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢的血液循环。3.吃洋葱、辣椒。这种食物等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。温馨提示手脚冰凉的人，在日常生活要养成良好的习惯，除了要注意保暖以外，多做运动，配合合理的饮食，做一些活血的活动，都是有帮助的。猜您还喜欢： 鼻炎又犯了，别苦恼，试试这些办法 养生保健穴位，每天按摩一次，百病消除！ 借你一双慧眼：通过头发判断身体的健康状况 血管变“老”，全身跟着老！你需要这份“救命”食谱（本文图片来自网络，如涉及版权问题，敬请联系我们）认识70天就领证结婚这么霸气也只有张认识70天就领证结婚这么霸气也只有张转载请注明原文网址：http://www.skomx.com/mbyfl/2053.html |
