“年纪大了总会有点小毛病，

忍一忍就好了”

每次让父母去检查身体

他们是不是总这样说？

有些病或许能等一等

但脊柱上的疾病

总是忍着可能就忍出大问题。

脊柱被称为人的“第二生命线”。脊椎不好引发几十种病可不是闹着玩的。长期伏案工作、低头看手机、“葛优躺”等不良姿势，肌肉受力不平衡，容易出现脊柱退行性改变，造成生理曲度减轻或消失，如颈椎病、腰椎病、脊柱侧弯等。而且随着现代电子产品使用频率的增加，该病的好发年龄愈发年轻化。

颈椎不好导致的疾病

中风、头疼、头晕、失眠、记忆力衰退、肩颈酸痛、上肢酸麻无力、冰凉等。

如果我们的上颈椎有问题，颈椎错位会引起椎动脉压迫，导致脑部供血不足，使脑部缺氧。从而引起头晕、头疼、失眠等症状。

脑供血不足很容易引起中风，很多人认为人老了功能退化所以记忆力衰退，其实是跟颈椎病有关。

颈椎上面是颈丛神经，下面是臂丛神经，它管到肩膀、手肘、手臂和手指，一旦下颈椎有问题，会引起比如肩周炎、五十肩。

腰椎不好导致的疾病

瘫痪、腰酸背痛、腰肌劳损、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育、腰椎间盘突出、更年期综合症、内分泌失调等。

女同胞要尤为注意，腰椎的下腰椎神经中的自律神经，它能够管到子宫、卵巢、膀胱和肛门，当腰椎有问题，很容易引起年轻女性痛经。

中医提醒：不孕不育也跟腰椎有关，因为下腰椎的神经能管到子宫卵巢，子宫卵巢功能不好，排卵就会有问题。男同胞主要体现在精虫能力不足，容易造成不孕不育。

胸椎不好导致的疾病

胸闷气短、易受风寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等。

胸椎神经沿着我们的肋肩到前胸，它的肌肉部分会影响到乳房的发育。它的内脏部分由上往下管到心、肺、肝、胃、胆囊和胰脏等，重要的脏器都在胸椎这个部分。

下颈椎跟上胸椎这一段，管到支气管，这一段有问题的人，很容易引起支气管炎、感冒。

下胸椎的神经管到胰脏，下胸椎神经受到压迫，胰脏功能不好，就会造成胰岛素的分泌不良，也容易造成血糖控制不良。

小小动作帮你改善脊柱不适

颈肩三招

1、上举-平伸拉伸

站立位，双手向内，从体前上举双臂，在最高点手腕外翻，两侧平举到与肩同宽的90°，放松，每次可以做3-5组。

2、肩部后绕环

肩部上去，后压下沉，然后再次上举，后压下沉为1组，每次可以做3-5组。

3、头手对抗

双手交叉，扶于后脑，双手放松，下身立合，头往后靠，手与后脑形成一个抗力的姿势，每次可以做5-10秒。

腰腿三招

1、前、后爬行

患者肘膝跪位，用肘膝向前及向后爬行。

2、靠墙站立

患者双足平行靠墙站立，使双肩及髋部紧贴墙壁，使头颈及脊柱尽力向上挺立。

3.小燕飞

取俯卧位，双臂轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起，双脚轻轻抬起，腰底部肌肉收缩，持续3-5秒，然后放松肌肉。

注：腰椎滑脱及椎管狭窄或者腰椎间盘突出急性期不适合进行小燕飞锻炼，如果在练习小燕飞的过程中，出现腰痛症状的明显加重，也需要停止练习查找原因。