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今天是农历十一月初二，从昨天起，我们就迎来了所谓的“冬月”。寒月、冬月、腊月是年前最冷的三个月，本来在桂林过冬就基本靠抖了，那些特别容易手脚冰凉又没有男票帮忙捂的妹纸们该肿么办？ 来来来，泰哥来帮你暖！ 泰哥很认真的跟你说哦~ 手脚冰凉是病，得治！ ??? 为啥会手脚冰凉？1阳气不足中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。 2循环障碍心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。 3心理因素精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。 4疾病因素有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。 手脚冰凉如何调理？1调整心态研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下降3～6℃，平静后便可恢复。所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。 2注意保暖避寒特别是冬天，务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。 3多吃热量多的食物要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。 4适当锻炼冬季要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。但是不要进行过于激烈的运动，特别是室外运动，可以步行、慢跑或者跳健身舞。 5指压按摩可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。 6睡前泡脚睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。 不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1)，用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。 手脚冰凉吃什么？1大枣生姜汤原料：大枣、生姜、红糖。 做法：大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。 经常喝大枣生姜汤能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。 2四红补血粥原料：红豆、花生、紫米、红枣。 做法：将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3~4小时浸泡；锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火煮50分钟。 四红具体指红豆、花生、紫米、红枣，花生要带红衣的，红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。 3姜枣茶原料：大红枣5粒、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、黑芝麻1汤匙、红糖适量。 做法： （1）枣子洗净去核后切成小粒，姜切细细丝，桂圆去壳，黑芝麻揣碎。 （2）除红糖外，所有原料放小煮壶里，加水至壶4/5处，煮15分钟后关火。 （3）红糖放在自己饮用的杯子里，倒入姜枣茶，不需搅拌即可饮用。 注意：用搪瓷锅、不锈钢锅或砂锅煮都可以，但绝对不能用铁锅。 4葡萄干葡萄干含铁丰富，还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。专家建议，人们可以每天吃一把葡萄干，约30~40克，坚持15天，对改善体虚贫血有一定作用。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃，肥胖之人也不宜多食。 都说北方冬天的冷是“物理攻击”，桂林冬天的冷是“魔法攻击”，小伙伴们一定要注意在防寒保暖的同时，学会一些基本的调理方法，尽可能给自己多加点“魔抗属性”哦！ 长按上方北京哪家治疗白癜风医院比较好北京哪家治疗白癜风医院好
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