脚被称作人体的第二心脏，双脚上有诸多穴位和经络，与身体健康有很大的关系，驱寒暖身，养胃护肝都可以从脚上下功夫，而最多的就是泡脚。

热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。?但并不是每个人都适合泡脚的，这几种人泡脚反伤身。

01

过饥过饿或低血糖者

处于饱食，以及饥饿的状态中，是不宜进行泡脚的，这是由于泡脚时，足部血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，会影响到消化功能。另外低血压、体质虚弱的人在泡脚时易出现头晕的现象。

02

经期的女性与老人不宜长时间泡脚

女性来例假的时候不建议泡脚，否则会促进血液循环，造成经血变多，甚至引起虚脱。老人泡脚时间不能太久，否则会造成出汗、心慌等不适。

03

怀孕的女性

处于孕期的妈妈们是不属于泡脚的，也不可以用热水泡澡，泡温泉等，否则会危及胎儿健康。

04

糖尿病者应留意水温

糖尿病患者由于双脚容易产生周围神经病变，因此对水温的感知力比较迟缓，对温度的敏感度下降，泡脚时容易被烫伤。所以泡脚前一定要试好水温。另外，动脉炎、静脉炎以及动静脉血栓的患者不能泡脚，容易引发危险。

05

心脑血管疾病者

心脑血管患者泡脚时，若水温较高，则容易使毛细血管扩张，加速血液循环，会增加心脏的负担，可能会加重病情。因此，心脏病、心功能不全患者，不宜用太热的水或长时间泡脚。

06

足部疾病者

有脚气或鸡眼的人、足部有溃疡、炎症、皮肤病等患者不宜泡，否则会导致伤口感染。

很多人在泡脚时，也会加入中药，艾草等治疗身体疾病，但是，你真的加对“料”了吗？一起来看看吧！

艾草泡脚：取干艾草50-g,先用水煮开后加凉水泡脚,或者也可将艾草浸泡20分钟也可以。

①艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

②艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

③艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。

④艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

醋水泡脚:醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。建议选用米醋或老陈醋－克

功效:可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气；可以缓解疲劳、滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；还可祛除风湿,治疗睡眠障碍，改善畏寒怕冷的症状。

盐水泡脚:食盐可清火、凉血。上火或燥热的人群，可以用盐泡脚。脚部是离心脏很远的部位，可是脚底有五脏的反射区，用盐水泡脚可以增强心肺功能，同时还可以促进血液循环，能够有抗衰老，补肾的效果；盐水泡脚可以预防脚气，盐水有很好的杀菌功效。盐水泡脚还可增强体质。

泡脚注意事项

1、泡脚时间不宜过长，以15-20分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。

2、最佳水温在40℃-50℃。水温不能太高，泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

3、饭后半小时内不宜泡脚。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。

4、泡脚后不要马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。