今期话题：

冬季气温容易骤降

如何为居家老人做好心脑血管疾病的预防

名医

邵燕

医院神经内科主任

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心脑血管疾病包括哪些疾病

心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病。

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影响心脑血管疾病发病的因素有哪些

心脑血管疾病是全身性血管病变或系统性血管病变在心脏和脑部的表现。其病因主要有4个方面：①动脉粥样硬化、高血压性小动脉硬化、动脉炎等血管性因素；②高血压等血流动力学因素；③高脂血症、糖尿病等血液流变学异常；④白血病、贫血、血小板增多等血液成分因素。相关危险因素有以下几个方面

1.高血压

2.血液黏稠

3.吸烟

4.血管壁平滑肌细胞非正常代谢

5.酗酒

6.糖尿病

7.其他（长期缺乏运动，不良饮食习惯、气候变化等）

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气温对心脑血管疾病的影响表现在哪些方面

1.短期内气候变化对心脑血管疾病的影响

心脑血管疾病的发生与气温气压急剧变化有着显著的关系。当气温突然上升或是气温突然下降时，老年人的自身调节机制有时难以跟上气候的突然改变，因而导致心脑血管疾病发病率增多，特别是对于那些已有潜在病变的老年患者，其动脉硬化、血管弹性下降以及各种脏器功能减退，对气候骤变的耐受性更差，极易发生心血管疾病的恶化与死亡。

2.季节对心脑血管疾病的影响

在寒冷的季节急性心肌梗死的发生率较高，心脏性猝死更容易发生在寒冷的冬季。这与冷空气活动频繁密切相关，当冷空气影响时，气温下降、气压增高、外周血管收缩、血流阻力增加、血压升高，而且在寒冷刺激下儿茶酚胺分泌增多，易导致血管痉挛、斑块破裂、血小板聚集而形成血栓，从而易导致心脑血管疾病的发生。

春季天气忽冷忽热、昼夜温差大，血管收缩强烈，造成血压波动大，对心脑产生不良影响；加上活动量的增加，血管的耐受性一时不适应，会诱发心脑血管疾病的发作。

老年心血管疾病患者也容易受夏季高温的影响而死亡。夏季天气炎热，老年人对温度的变化或出汗等水份缺失不敏感，如不及时补充水份，会使得血液粘稠度增高，从而导致脑血栓形成或心肌梗死的发生。

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老年人如何安全过冬

1.保暖：根据气温变化

2.科学进行锻炼：打太极，散步，避免剧烈运动

3.经常监测血压：冬季血管收缩容易导致血压升高，将血压控制在一个比较理想的范围内，是预防心脑血管疾病的重中之重。

4.规范性治疗：医院找医生进行随访，科学控制血压

5.了解心脑血管疾病症状：肢体无力，麻木，头痛，头晕，视觉障碍，抽搐或意识障碍等

6.重在预防：提倡健康生活，戒烟戒酒，低盐、低甜、低脂、低热量、高纤维饮食，保持心情舒畅，适当运动，每年做常规体检

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老年人如何科学地进行身体锻炼

1.不宜运动时间：

早晨时段（5点之前血压常有波动，是心脑血管疾病的高发阶段，此时应保持安静和置身室温环境为好；此时冬天气温较低，空气质量不好，起床后身体机能和脏器未恢复，血糖处于较低水平）

进餐后（血液流向胃肠道，妨碍食物消化，最起码休息30-45分钟，再投入锻炼）

饮酒后（酒精进入心血，运动容易加重脏器负担）

2.最好的运动时间：下午2两点到下午7点，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏锐，全身协调能力最强，尤其是心率与血压都较低且平稳。

关爱身边老人，从你我做起

END

图文编辑：Yanmi

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