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庐山之窗·庐山人的移动生活平台 6月29日天气:小雨转阵雨25~27℃微风 导读 颈动脉负责将营养和氧气输送给大脑，中国有1/3成人存在颈动脉粥样硬化斑块！在40~49岁人群中，有6%的人有颈动脉斑块，但在70~89岁人群中，高达63%的人存在颈动脉斑块！到底什么是颈动脉粥样硬化斑块呢，跟着小编一起去了解它的防和治吧。 什么是颈动脉斑块？ 伸手摸一下脖子两侧，能摸到搏动的那根就是颈动脉。斑块就是血管里的“垃圾”，颈动脉这根关键的“管道”内出现“垃圾”，是引起脑梗塞的重要原因。 颈动脉斑块的危害 如果颈动脉堵了，大脑缺血缺氧，有可能会造成脑组织不可逆转的损伤，人体就会出现失明、偏瘫，或者影响说话。就是我们常说的脑梗、脑中风。 如果时间再长一些，甚至会出现脑死亡。统计资料显示，约2/3的脑梗塞与颈动脉有关。 颈动脉斑块高发人群 中年以上男性、绝经后的女性、高血压者、糖尿病者、高血脂者、吸烟者、肥胖者、缺少运动者、压力过大者、脾气暴躁者、有家族病史者。 尽管多见于老年人，年轻人也有可能出现，如果合并有多发性大动脉炎、颈动脉夹层、颈部肿瘤压迫、肌纤维发育不良以及外伤等，是可能出现颈动脉狭窄的。 8种清血管的食物 1黑木耳性甘味平，有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清血管的作用。 2大蒜大蒜中所含的阿霍烯是一种天然的血液稀释剂，可增强心脏的收缩力量，预防血栓形成。 3洋葱洋葱中所含的槲皮酮能抑制血小板凝聚，对抗血栓形成，还能使动脉血管内壁光滑，富有弹性。 4鱼类经常吃鱼类，特别是吃深海鱼类，如鲑鱼、鲔鱼等，不仅可以预防心血管疾病，降低胆固醇，还可以减少心血管疾病达52%以上。 5绿茶绿茶中的茶多酚，能提高机体抗氧化能力，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。 6荞麦荞麦中的芦丁能促进细胞增生、防止细胞凝集，对血管系统有保护作用，还可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性，对中老年心脑血管疾病有预防和辅助疗效。 7玉米玉米富含脂肪，脂肪中的不饱和脂肪酸，有助于减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。 8海带海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。 健血管通血管 冷热水浴二附院中医科主任中医师李维旭介绍，冷热水交替沐浴就像给血管做锻炼，能促进血液循环，增强血管弹性。 先用温热水洗，再用稍凉的水冲洗，特别是对着颈部两侧血管冲。注意冷水以人体感觉微凉为度，一般以25°C左右为宜。但水温不宜相差太大，而且要以温水结束淋浴。不能接受冷水的，也可以试着先用冷水擦身。 注意：这种方法对于体质较弱的人不适合。 喝好3杯水保持血管畅通，是长期的事情，多饮水就是最好、最实用的通血管方法，记得喝好这三杯水！ 1.睡前半小时 睡前半小时喝半杯温开水，大概~ml，对降低血液黏稠度，预防血栓很有帮助。可以根据个人情况调整，以不影响睡眠为准。 2.清晨起床后 清晨起床是新一天身体补充水份的关键时刻，喝毫升的水最佳。 3.起夜 很多人半夜起床较多，要在床边放杯水，半夜起来就喝上一口。二附院心血管内科主任医师杨人强介绍，心肌梗死多发生于午夜两点左右，如果半夜睡醒，床头放杯水喝一口也是很好的。但是最好别喝凉的，容易驱散睡意。 小编的工资已与此赞挂钩！ 小伙伴们就点个zan再走呗！ 赞赏 长按鐧界櫆椋庢�庝箞娌荤枟鏈�濂藉憿鐧界櫆椋庢�庝箞娌绘剤
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