血管对人体起到至关重要的作用，帮助人体输送氧气，将血液运输到各大器官，帮助人体维持正常的运转。血管很脆弱，特别容易衰老，在日常生活中要多做有助于保护血管的事情，一旦血管出现问题影响血液供应，其他器官也会受到牵连，容易引起一系列症状。

血管出现斑块的原因

1、糖尿病

糖尿病患者的血管壁内皮长期受到糖毒性的伤害，会变得坑洼不平，再加上糖尿病会增强坏胆固醇的攻击力，血液中的坏胆固醇就会穿透血管壁内膜缝隙，在血管壁上形成斑块。

2、高龄

人体岁数越大，血管内皮受血压等常年影响可能性较大，从而血管会退行性病变，弹性度降低，抵抗血压的能力降落同时合并糖尿病等高危因素，导致局部血管有斑块的可能性会更高。

3、高脂血症

由于血液中的胆固醇含量过高，就容易沉积到血管壁中，从而形成血管斑块。

4、不健康的生活习惯

不健康的生活习惯会导致人体患上动脉硬化，有一些朋友们习惯性的抽烟喝酒，这些不健康的生活习惯会对人体的血管壁带来很大的伤害，长期下去人体的血脂浓度过高，再加上血管也会逐渐的硬化，有可能会导致人体发病，所以一定要特别的注意，要纠正各种不健康的生活习惯。

5、缺乏运动

缺乏运动导致人体过度性的肥胖，也是形成动脉硬化的主要因素，大家一定要多做体育运动保持好的身材，尤其是中年的朋友们在工作之余还是应该要保持健康的身材的。

斑块消失，把血管变“干净”的三个方法，值得我们学习！

饮食管理

饮食与冠心病风险密切相关，尤其是肉类、乳制品、水果、蔬菜、咖啡、血糖指数、膳食纤维等。适量摄入新鲜水果，可以降低心脑血管疾病风险；红肉、加工肉、含糖饮料摄入增加，全谷物摄入减少，与冠心病风险和总死亡率增加有关。因此在饮食方面，应做到：

1、增加新蔬果、全谷物的摄入，限制红肉、加工肉、含糖饮料摄入，避免饮食过于单一，应包括禽肉、鱼肉、豆类、低脂乳制品、坚果等食物。

2、控制饱和脂肪的摄入，比例保持在5%~6%即可，同时避免摄入反式脂肪。

3、口味清淡，不吃高盐食品，限制钠摄入，每日摄入量不宜超过2.4g。

积极戒烟

吸烟对全身多个器官都是有危害的，对血管的危害也是非常大的。吸烟是动脉粥样硬化疾病的独立危险因素，烟草当中含有尼古丁和焦油成分，都会损害血管内皮，使得血管的弹性下降，顺应性减低，而当血管内皮细胞受到损害以后，就会破坏它的完整性，那么人体血液中的脂质成分，尤其是低密度脂蛋白，就会进入到血管内皮下，在内皮下被氧化，加速动脉粥样硬化的形成。

随着吸烟时间越长，烟量越大，动脉粥样硬化越来越多，最后导致血管管腔狭窄，血管痉挛，增加心、脑血管疾病的发病率。长期吸烟，可能会引起心脏的缺血，诱发心绞痛，急性冠脉综合征等的发生，甚至是心肌梗死的发生。长期吸烟，还可能会导致脑血管的痉挛，那么就会诱发脑卒中及脑出血的发生。

坚持服药

患病者如果患病之后一定要坚持服药，在医生的指导下按时按量的服用药物，在血脂增高不一定就是高血脂，只要总胆固醇含量达到正常的范围之内，发生心血管疾病的风险就会很小，如果血脂达到吃药的水平，医院治疗。

冠脉狭窄是什么？

状动脉狭窄一般是指由于动脉粥样硬化，导致管腔狭窄。通常是冠状动脉粥样硬化、冠状动脉痉挛和风湿性冠状动脉炎等原因引起。

1、冠状动脉粥样硬化：冠状动脉内的胆固醇、脂质等物质沉积于冠状动脉，形成斑块。冠状动脉管腔堵塞，管腔狭窄，导致高血压、高血脂、糖尿病等。

2、冠状动脉痉挛：患者因吸烟、酗酒、情绪异常、感冒等原因引起，冠状动脉痉挛、冠状动脉狭窄。

3、风湿性冠状动脉炎：炎症后期冠状动脉纤维结缔组织增生，导致血管壁硬化增厚。建议保持情绪稳定，摄入足够的维生素和微量元素。严禁吸烟和饮酒，避免辛辣食物等。