|
首先，我们先来了解一下造成冬季手脚冰凉的原因一、循环系统障碍 1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。 2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。 3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。 二、阳气不足中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。 三、月经和生育引起的激素变化在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。 四、疾病因素有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。 此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。 那么怎么才能防治手脚冰凉呢？?如果是疾病原因?引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。?? 1保暖要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前?，记得泡脚，脚热了更容易入睡。 2运动一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。 3饮食多补充维生素E、烟酸及B族维生素，他们能扩张末梢血管; 多吃坚果、胡萝卜等温热性食物， 避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮; 适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。 4服用中药中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。 5按时吃饭不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。 6泡澡在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。 7按摩阳池穴能暖身阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量，在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。 大家不防做一下热饮： 将三五粒桂圆干和红枣，十余粒枸杞用清水冲洗干净，放入茶壶中，再放入几块姜糖在茶壶中，用开水浸泡，盖上盖子焖十分钟。十分钟后，姜糖已经融化。桂圆干、红枣、枸杞已经泡发。将泡好的茶倒入杯中，就可以享受这款姜糖暖身茶了。那么女人喝姜糖暖身茶有什么好处呢? 这款姜糖暖身茶可以称做“女人茶”，女人生性体寒，很多人会手脚发凉，在这样的季节，不妨泡壶姜糖暖身茶，不经可以驱寒暖身还可以美容养颜，增加抵抗力。 姜糖：不仅可以御寒，还能促进新陈代谢，帮助消化，消除腹痛，祛痰平咳，缓解脏器压力。 红枣：红枣可谓是生活中最常见、最实惠的补品了。有健脾、和胃、补血，养肝气的功效。 桂圆干：对脑力劳动者有帮助，可以防止脑力减退。桂圆含有铁，据有养心补脾的功效，对心悸、贫血患者有治疗作用。对于气血不足引起的心悸、晕眩、健忘、失眠等症状有一定的缓解作用。 枸杞：枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。除此之外还可以润肺、清肝、滋肾、益气、补虚劳、强筋骨、祛风、明目。平时泡茶的时候我都会放上几粒枸杞。 实在没有空的话可以冲一杯三里人家的红枣黑糖姜茶，沸水一冲，三分钟可以喝！ 中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如四君子汤（中药的四君子丸也可）、四十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。 不要饿过头：不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。 长按儿童白癜风的早期症状北京哪家医院治疗白癜风有名
|
