夏日排寒，今冬无病

“体寒”，以中医看，大部分叫做“虚寒”，一般女性体寒的多，男性老了也会有少数体寒的情况出现。

▲体寒的人大夏天的也觉得冷

一年之中，寒气最深的时候是冬天：腿疼、恶心、头昏的情况最多，所谓“十月寒彻骨”，就是这么来的。

而一年中，最好排寒气的日子是正夏7~9月，其中又以三伏的中伏天（8月）为最好，同样的药物，选择在这个时候排寒气，比冬季排寒要好很多。

寒气怎么排？

体寒级别测试

3级体寒层层深寒

1、怕冷，手脚冰凉。

2、容易感冒，感冒恢复期长。

3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感。

4、面色暗淡，无血色。

5、易疲劳，关节部位易酸痛。

6、睡眠质量差，睡眠浅。

符合以上3项即可视为轻度体寒。

1、口腔内易发炎，易长口疮。

2、容易便秘、经常觉得肚子涨。

3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少。

4、皮肤干燥易干裂。

5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差。

6、爱吃水果、冰激凌等冷食。

符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。

1、尿频尿液不易排出。

2、下半身水肿严重。

3、睡一夜手脚都仍冰冷。

4、起床时手脚发麻。

5、经常感到疲倦、四肢发酸，没有精神。

6、经常感到胃胀气。

符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。

1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒。

肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

体寒一碗汤，喝上8天，

扫除10年陈体寒

羊肉克左右

生姜10片

将羊肉洗净；切成块和生姜在一起炖煮；加入调料。

“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天是我们排寒非常好的季节，趁着阳气向外向上升发的时候，适当的吃点羊肉和生姜，就能够让阳气鼓舞起来，把陈年的寒气给祛除出去。

特别适用于平时手脚冰凉、容易拉肚子、寒气较重、怕冷的人。

▲羊肉：益精气、疗虚劳、补肺肾气、养心肺、解热毒、润皮肤

▲生姜：发散、止呕、止咳

排出体寒最好的日子里，千万别错过了，中伏还剩下13天，可以喝上八天羊肉生姜汤，发汗散寒，扫除陈年寒病哦！