为抗击疫情，大家众志成城宅在家里做贡献，然而宅着宅着不少人出现了头晕不适的症状。头晕是因为缺乏运动吗？

实际上，头晕是临床常见症状之一，头晕的覆盖范围也是相当的大，就连治头晕的医生都常被患者的头晕就诊描述整得“头晕”。

其实，不仅缺乏运动会“头晕”，工作生活规律改变、精神情绪变化、原有基础病的波动、甚至或发病都可能“头晕”。而老百姓认为的“头晕”很广义，常把头晕（狭义，非眩晕）、眩晕、晕厥、头昏等都冠以头晕之名。

为了让大家能进行自我辨别，并合理就医，下面帮大家厘清头晕（狭义，非眩晕）、眩晕、晕厥、头昏这几种晕。

是指在行立坐卧等运动或者视物之中间歇性的出现自身摇晃不稳的一种感觉。

表现为：仅有一般的晕动感，如头重脚轻、头脑麻木空虚、行走站立不稳，常不伴有眼球震颤、倾倒旋转、无明显植物神经激惹征（恶心、呕吐等）。

常见疾病：

1.屈光不正、眼外肌麻痹等；

2.高血压、低血压、心律不齐等；

3.糖尿病的血糖波动等；

4.贫血等。

是指发作性的客观不存在的，但主观上却有坚信自身或者外物按照一定方向旋转、翻滚的一种运动错觉。

常见病因：前庭周围性病变、脑干性、皮质性的功能失调、炎症、外伤、肿瘤等。分为周围性眩晕、中枢性眩晕及精神心理性眩晕。

1.周围性眩晕表现为：眩晕重，持续时间短（分、时、天），闭目后不减轻，水平眼震，多伴明显的恶心、呕吐、出汗及面色苍白，常伴耳鸣、听力下降等。

常见疾病：良性发作性位置性眩晕（管结石症）、梅尼埃病、前庭神经元炎。

2.中枢性晕眩表现为：晕眩轻，持续时间长（周、月、年），水平、垂直、旋转性眼震，恶心、呕吐症状不如周围性眩晕明显，无耳鸣、听力减退，可伴有口角歪斜、构音障碍（吐字不清）、饮水呛咳、肢体无力（偏瘫）、共济失调（持物或行走不稳）等神经功能缺损症状和体征。

常见疾病：椎-基底动脉缺血性发作、脑干、小脑的梗塞或出血（典型的延髓背外侧综合征）、一些后颅窝的占位性疾病（如肿瘤）、颈椎病、颅颈交界的畸形等。

其中，对脑血管病要注意筛查三要素：血管，血液，血压，同步筛查心脏。具体筛查时间，要听从医务人员安排。

3.精神心理性眩晕表现为：常常伴发精神异常，如焦虑、抑郁等。

是由多种原因导致突然、短暂的意识丧失，能自行恢复的无神经定位体征的一组临床表现。

病因学分为：

1.反射性晕厥：由于调节血压和心律的反射弧功能障碍或自主神经功能紊乱所导致的晕厥。常见体质比较虚弱者。

2.心源性晕厥：发作性心律失常、心肌梗塞等。

3.脑源性晕厥：脑血管闭塞、高血压脑病、大动脉炎等。

4.其他晕厥：低血糖晕厥、严重贫血性晕厥。

是指持续的头脑昏昏沉沉或迷迷糊糊，不清醒的一种感觉。

常见病因：

全身性疾病或者精神心理疾病。如颈椎病导致的头昏不适，会因颈椎病加重和改善而波动，硬板床、较好硬力的枕头、规律作息、良好姿位、正确的颈部体操、规范的康复理疗、游泳等有助于改善。

现实中，若临床检查未发现有阳性病变或即使有轻微阳性病变，但不能解释头昏症状，则很多要考虑到精神心理方面的因素，如：焦虑障碍、抑郁症、躯体化障碍、躯体形式障碍、甚或为癔症等。

详细的问询病史，常可发现这些患者的精神情感诱因和色彩，心理调节和对症应用调节精神心理的值机常可改善患者症状。

综上所述：

1.如果伴有天旋地转的属于眩晕：伴有耳鸣、听力下降，与体位改变相关，周围性眩晕可能性大；伴有言语不清，肢体无力等神经缺损表现，中枢性眩晕可能性大。

2.如果不伴有天旋地转，只是头重脚轻，那么可能就是头晕。

3.头部昏昏沉沉的是头昏。

4.发作性短暂性可逆性意识丧失多伴植物神经刺激症状属于晕厥。

但无论如何，改变不良生活习惯（吸烟、熬夜、饮食不规律等），宅在家里静心读书、修身养性、低盐低脂饮食、监测血压、血糖有助于头晕。

若表现为眩晕、晕厥甚或伴有神经缺损症状时，医院就诊。

来源：猫大夫医学科普

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