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痛风 上次跟大家分享了什么是痛风，它是一种慢性的代谢性疾病，主要是因为人体内的嘌吟代谢障碍引起尿酸过高，尿酸盐结晶沉积于关节及组织附近引起的一种急性关节炎。患有痛风的人群主要是中年男性，但发病年龄逐渐减低，年轻化已是一种趋势。不过大多人有共同特点就是体重偏大，更有属于肥胖人群，运动明显减少，这类人群需要通过运动来控制体重。痛风分为发作期和缓解期：发作期会有关节的红肿热痛，这个阶段不适宜运动的，要注意卧床休息，要多喝水，促进尿酸的排泄，一般来说痛风发作会持续时间在一周左右。运动锻炼主要是指在缓解期。那么，缓解期患者运动需注意什么呢？1、运动项目的选择痛风患者是不适合快速跑步，快速跑步能量消耗太大，代谢会加快从而产生大量的乳酸，会加重患者疼痛的情况；同时快速跑步容易造成关节韧带的损伤，诱发关节疼痛发作。痛风患者可以选择一些有氧运动，比如慢跑、打太极、游泳等，因为有氧运动持续的时间长，能够增强耐力，还能消除多余脂肪。2、运动时间的选择 痛风患者在运动时间上要注意，早上是不适合运动的。因为痛风患者在早晨刚起床的时候，身体的肌肉、关节等功能低下，不能够很好的适应活动，这个时候就运动的话容易造成损伤。因此痛风患者最好选择在午睡后，或者是晚饭之前进行运动。3、运动量的注意 痛风患者在运动量要注意，要根据自身的情况适度进行，以人体微微出汗为准。而且要注意的是循序渐进，先从轻活动量开始，然后慢慢增强活动量，每运动一会就要歇下了休息，喝水。避免运动量过大，运动的时间过长。 痛风患者是可以根据自身的情况，来进行运动的，运动可以辅助痛风的治疗，降低尿酸。适当的运动可以帮助预防痛风发作，缓解疼痛。★包医院风湿免疫科是“内蒙古自治区草原英才创新人才团队”和“内蒙古自治区临床医学领先学科”。★内蒙古自治区风湿免疫医院和包头医院成立了“王永福教授名医工作室”和“博士工作站”；同时，在健康之路、好大夫网站、风湿中心开通“网络工作室”；包医一附院风湿免疫科主任王永福教授携全体医护人员为您的健康保驾护航！★本学科特别设立了专病病友群，作为患者交流和医患沟通的平台。为保证广大患者的利益，患者不可以自行添加好友加入病友群。凡是确诊为我科疾病的患者请联系我科医务人员把您添加到本科室的专病病友群，以便通知病友会、疾病知识等讯息。★长按下方图片（王永福教授工作室和内蒙风湿），点击“识别图中转载请注明原文网址：http://www.skomx.com/mbyfl/9773.html |
