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做美人，不做冰美人 秋冬季，很多女性朋友即使身上穿的非常暖和，但还是感觉手脚冰冰凉，甚至于严重的一晚上都暖和不过来，小编有个闺蜜就是这样的，晚上甚至于要穿着棉袜睡觉。 这到底是怎么一回事呢?实际上女性出现手脚冰凉有很多复杂的因素，医院妇科副主任医师张平就来给小伙伴们聊一聊说一说。 首先，揭秘女性手脚冰凉的罪魁祸首。一、循环障碍心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。 贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。 人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。 二、阳气不足中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。 三、月经和生育引起的激素变化在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。 四、疾病因素有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。 此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。 再来说说手脚冰凉的危害手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。 那么，有没有好办法帮帮我们这些“冰美人”呢?办法当然有，小编怎么可能让亲爱的小伙伴们失望呢? 经常保持乐观情绪心情愉快、性格开朗，可以增进机体的免疫力，有利于身心健康。 学会科学生活方式养成现代科学健康的生活方式，如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。 经常参加体育锻炼要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，天天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、舞蹈等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。很快就要立冬了，天气也会越来越冷，让我们一起做美人，但不做冰美人！ 记者：王侠 责任编辑：言玲 来源：广播宝鸡 医院北京治疗白癜风去哪个医院白癜风早期
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