一名50岁男子半夜突发脑梗,要不是自己的儿女发现的及时,恐怕连他的这条命都保不住了。脑梗发病速度是非常快的,从发病到死亡可能十分钟都不到。 01 脑梗你了解多少呢? 危险中的“危险” 幸运的患者可能会留下一条性命,但会出现一些严重的后遗症,比如瘫痪等等;不幸运的是患者发生脑梗会丢失性命。脑梗是中老年人常见的病情之一,因此学会如何预防和治疗是非常重要的。 今天就让我们一起来了解一下脑梗相关的知识,为大家预防疾病和治疗疾病打好坚实的基础。 (脑梗一直在威胁国人的健康) 01 导致脑梗的原因是什么? “三高”是帮凶 导致动脉粥样硬化的第一大原因就是“三高”。 三高(高血压、高血糖、高血脂)在我们的日常生活中太常见。我国人口基数较大,患三高的人数也是非常多的,每五个人中就有三个人患有三高中的其中一种疾病。 (三高会破坏人体的血管质量和血液质量) 导致三高的原因有很多,这是一个非常复杂的过程。但是最主要的原因与我们的饮食习惯有着密切的联系。在不良的饮食习惯和较差的生活习惯相配套下,患三高的风险要比正常饮食、正常作息的人高许多。 吃饭喜欢吃外卖,喜欢暴饮暴食,喜欢吃油腻的食物等等,这些种种的饮食习惯都会增加我们患三高的风险。当我们身体中的脂肪含量过高时,它们就会堵塞身体中的血管,让血液流动的环境变得更加的恶劣,出现不同程度的心脑血管疾病。 ("三高"是导致动脉粥样硬化的主要原因之一) 你以为吃过量的脂肪才会造成这样的现象吗?并不是!吃太多的碳水也会造成动脉粥样硬化,多余的碳水无处可去就会通过器官转换成脂肪;吃完饭长时间久坐、熬夜等一些不良的生活习惯也会加速我们患“三高”的风险。 因此,无论是年轻人还是老年人,都不要轻视三高这种疾病,最可怕的不是三高,而是三高带来的并发症。患有不同程度的三高疾病,就像是不死的癌症一般。所以想要预防脑梗,最先要预防的就是"三高"。 导致脑梗的第二个原因就是肥胖。 世界卫生组织已经将过度肥胖列为一种疾病,在人们以往的概念中认为肥胖只是外表看上去很奇怪,穿衣服不美观等等。如果你还停留在这样的观念之中,那么你对肥胖的认知还是太浅。 肥胖对身体带来最大的伤害,就是导致我们内分泌失调,患代谢性疾病的风险大大加深,这才是肥胖最可怕的地方。而且肥胖会对我们的脊椎、膝盖等一些关节造成非常大的伤害。 身体中的器官也会被这些油腻的脂肪严密地包裹起来。久而久之,器官喘不上气,就会发生病变,甚至威胁到人们的性命。我们的血液流动需要的是安全的环境,如果处于过度肥胖,那么血液流动也是非常艰难的一件事。出现大脑供血不足或者是心脏供血不足的风险就会大大上升,所以肥胖也是导致脑梗的原因之一。 (肥胖已经被列入到疾病的行列当中) 导致脑梗的第三大原因就是动脉炎。 动脉炎,顾名思义就是人体的动脉发炎了。慢性动脉炎患者最主要的表现就是动脉搏动不是那么的明显,动脉炎对于人体的肾脏、颈椎、大脑、心脏等都会产生作用。 想要预防脑梗,从我们的饮食习惯、生活习惯上下手一定错不了。在日常生活中,一定要养成定期检查身体的好习惯,掌握自己的健康信息,才能够预防疾病和治疗疾病。 (动脉炎也是导致动脉粥样硬化的原因之一) 01 中老年人晚饭后要少做3件事 好习惯很重要! 饭后应该这样做来降低我们患梗塞的风险,让我们一起来看一看吧! 第一点,吃完饭不要立刻久坐。 久坐本来就是健康杀手,吃完饭以后保持长时间的久坐会使身体出现一系列的负面影响。 它会加速脂肪的囤积,让人变得更胖。而且不利于血液流动,可能会增加血液的粘稠度。因此饭后尽量避免久坐,不要觉得吃完饭以后闲来无事去打打麻将、下下象棋可以消遣娱乐。 (吃水果也要在合适的时间才行) 第二点,调整吃水果的时间。 水果含有大量的维生素和膳食纤维,是我们日常中不可缺少的天然维生素补充剂。但是吃水果的时间选不对,会对身体造成非常大的负面影响。饭前半小时吃水果,可以让我们在吃饭时减少食物的摄入,从而起到瘦身的作用。 如果是饭后吃水果,那么会增加消化系统的负担,使我们的血压大量的供给给胃部,导致大脑缺血的现象。吃水果固然重要,选对吃水果的时间更重要。 第三点,吃完饭以后不要立刻喝茶。 吃完饭以后立刻喝茶,会导致我们吃进去的蛋白质发生变化,变成凝固状,更不利于消化。喝茶虽然对中老年人有好处,但是饭后喝茶并不是一个明智的选择!可以选择在饭后一个小时以后再进行茶水的摄入。 因此吃完晚饭以后,一定要少做这三样事,预防脑梗要从你我做起! 01 若发生以下症状请及时就医! 有病不能托! 突然一侧面部、手或脚麻木或无力 突然意识模糊,言语困难或理解困难 突然一只眼或双眼视物模糊 突然头晕,行走不稳,失去平衡或动作不协调 5.突发的严重头痛,没有已知的原因 01 脑梗应该如何预防呢? 预防脑梗很重要 脑梗这种疾病是十分凶残的,所以学会如何预防这种疾病对我们的帮助是非常大的。如果家中有老人,一定要帮助他们树立正确的健康观念积极去预防疾病,千万不要轻视疾病。接下来有几种预防脑梗的方法,让我们一起来了解一下吧! 第一种方法:从日常的食用油开始做起。 俗话说病从口入,这句话一点都不假,要健康就要查看自己家的食用油是否属于健康的范围。 (食用油选择不饱和脂肪酸油更安全) 我们经常可以看到家中有一个白色的盆子,打开盖子里面装着晶莹剔透的膏体,这就是家喻户晓的猪油。在以前那个年代,凡是做饭放点猪油,味道都会比平常做的饭更香。但是猪油属于饱和脂肪,吃太多对我们的血管和血液质量不是很好。 买食用油时一定要通过正规渠道买含有不饱和脂肪酸多一些的油,比如橄榄油、玉米油、菜籽油等。只要从根本上改变油的质量,对我们的身体就会产生潜移默化的改变。 (不要小看油对人体健康的重要性) “三高”一直都是威胁我国居民身体健康的重要疾病之一,它跟我们的血液质量和血管质量有着密切的联系。想要身体健康,就应该确保血管以及血液质量的健康,如何吃油是我们最先考虑的预防方法之一。 第二种方法:适当的补充叶酸。 叶酸是个好东西,无论是对于孕妇、婴儿还是中老年人都有着不同程度的好处。适当的补充叶酸能够缓解H型高血压,而且对于预防老年痴呆也有着很好的帮助。 中老年人应该适当地去补充叶酸,但是值得注意的一点是,这种东西不是吃得越多越好。补充叶医院医生的建议,不能盲目服用此类保健品。 (适当补充叶酸很重要) 因为吃太多的叶酸,会忽略人体B12的缺乏现象。除了通过保健品的形式补充叶酸以外,我们日常生活中的许多食品中都含有丰富的叶酸。补充叶酸,从你我做起。 第三种方法:均衡饮食。 为何我国患脑梗的人数要比外国多很多,最主要的原因就是我国的人口基数较大,其次就是我国的饮食结构不够合理。 很多家庭都是以碳水类食物为主,饮食过于单一。不能均衡饮食,导致其它缺少的营养物质不能得到及时的补充。因此均衡饮食是非常重要的一点。 (不要以单一的碳水饮食为主) 我们人体所需的五大营养物质分别是蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物和膳食纤维,这五种元素在人一天的饮食中都要摄取全面才行。无论你是老年人还是青少年,均衡饮食一直都是我们保持健康的重要前提之一。 第四大方法:是常锻炼身体,保持良好的心态。 我们应该做的就是每天保证良好的心态,多运动,不要久坐。运动能够提高人体的免疫力,也能够促进新陈代谢的提高,对于减肥和夯实身体素质都有很大的帮助。 (心态对于健康的影响非常大) 这些效果要比吃保健品来的更快,效果更好。抗击疫情的钟南山院士已经八十四岁了,但是在疫情最严重的时期,他却以饱满的精神面貌站在最前线,他没有被击垮的原因就是他有着超强的身体素质。 钟南山院士每天都要坚持锻炼身体,他的身体年龄要比自己的真实年龄年轻至少三十岁。中老年人想要延缓衰老,真正的目的是什么?他们想做的就是让自己的器官保持健康、年轻的状态。 这样才能确保生命的质量。而运动能够很好的协助人体做到这一点,因此,保持良好的心态,积极配合运动是我们获得健康身体的主要前提之一。 (你是否也有天天运动的好习惯?) 五、总结脑梗是中老年人比较常见的疾病之一,这种疾病是十分凶残的。因此在日常生活中积极治疗,积极预防疾病是非常有必要的。随着时代的进步,人们的生活习惯发生了翻天覆地的改变,许多疾病都出现了年轻化的趋势。 (年轻人应该树立正确的健康观念来保护自己) 因此重视健康不仅仅是中老年人的责任,也是青少年应该放在首位的。如果没有健康的身体,就不会有我们幸福美满的生活。中老年人在看待疾病时,应该用科学严谨的观念去面对。千万不要因为治病心切,就去相信那些没有任何科学依据的治疗方法。 (重视疾病,用严谨的态度看待疾病) 这样不仅耽误你了钱财,还会耽误你的性命,想要了解自己的身体状况,获得更好的治疗方法,医院去咨询医生的意见。希望看到这篇文章的读者都能够拥有美好的家庭幸福的生活。 End -温州珺美整形- 走进珺美安享无忧变美之旅 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明原文网址:http://www.skomx.com/mbyfl/13163.html |