冬至为二十四节气之一，并且是最重要的节气之一。《清嘉录》甚至有“冬至大如年”之说。这表明古人对冬至十分重视。人们认为冬至是阴阳二气的自然转化，是上天赐予的福气。

冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。因为从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。

现代人得癌症的几率越来越高，据悉，现在平均每30秒，就有一个人罹患癌症。人们谈癌色变，没有人想受到癌症的“青睐”。权威报告显示，按照平均寿命74岁计算，人一生中患恶性肿瘤的几率是22%。所以，不要总以为疾病离我们很远，更不要让健康埋有隐患！

温度决定健康

当体温达到39.6度以上时，癌细胞就会全部死掉

日本石原结实医师提及“癌细胞怕热”的观念，他认为，现在医学已非常进步，医师也愈来愈多，癌症却依然有增无减，其中一个很大的因素，就是现代人普遍体温低下，因人体体温降至35度时，正是癌细胞最活跃繁殖的时候。反之，当体温达到39.6度以上时，癌细胞就会全部死掉。

高温可治好癌症

19世纪时，德国有位布许（Busch）医师，发表多例自然治愈的癌症，也就是有罹癌病人，分别得到肺炎和丹毒（一种皮肤感染症）等疾病，连续发高烧1-2星期，没想到意外治好癌症。此外，医院的科莱医师，同样发表有癌症病人因肺炎和丹毒引起持续高烧后，治愈癌症的实例。换句话说，西洋医学也已明白癌细胞很怕高温。

癌症是一种从头到脚都有可能发病的疾病，但心脏、脾脏、小肠（十二指肠）是发生癌症机率较小的器官。那是因为心脏虽只有体重的1/，却负责提供1/9的体温；脾脏则是红血球集中的地方（注：脾脏的功能系破坏老旧的红血球，将红血球的血红素与铁分离，被分离的铁可再度被吸收到血液中），同样属于高温器官；而小肠要负责消化，必须经常活动，自然会比较温热——从以上事实可知，癌症并不容易发生在高温器官上。

人体容易罹癌的器官如食道、肺、胃、大肠、直肠、卵巢、子宫等都是中间呈空洞的器官，有空洞的器官，细胞会比较少，体温也比较容易下降，所以比较容易罹癌；至于乳房因突出身体外面，也是温度比较低的器官，故乳癌发生率也较高。

一般而言，癌症是因免疫力下降而形成，当然与血液有所关连，也可以说它的发生与血液循环不佳有密切关系。日本医学认为“万病之源来自脏血”。所以，身体为了燃烧并排出体内的废物，让血液变干净，才会出现发烧的反应。就某个层面来说，发烧其实能提高免疫力，而免疫力就是白血球的运作能力：体温上升1度，免疫力就能提高5-6倍。

一旦身体冰冷，血液循环会变差，体内细胞的代谢也会变差，体温每下降1度，代谢就会减少约12%，免疫力也会降低30%。通常人体体温最低的时候，也是死亡率最高的时候。一天当中，凌晨3-5点的体温最低，这时也是最容易引发气喘、溃疡性大肠炎的激烈腹痛、异型狭心症等疾病的时候。

人体平静时的体温约有1/4来自肌肉，但现代人却不像从前的人一样常走路，也没有以前的人勤快。我们开始用机器来取代双手打扫和洗衣，这种运动不足的的结果，就是体温降低的原因。加上现代人常见压力问题，压力一大，肾上腺就会分泌肾上腺素，使血管收缩，造成血液循环不良，长期持续下去，自然会让体温降低。一到夏天多数人会整天躲在冷气房里，及平常摄取过多造成体质寒凉的食物，都是造成体温低下的原因。不只是癌症，我们同时还要预防罹患生活习惯病（包含高血脂、高血压、高血糖、高尿酸等病症），就一定要设法提高体温！

提高身体温度最简单的方法——泡脚

从免疫学的观点来看，当人的体温上升1℃时，人体自然治愈力会强化6倍左右；体温上升2℃时，自然治愈力会强化36倍左右。我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”脚，自古就有人体的第二心脏之说，当我们脚冷的时候，人往往会感觉全身冰凉。

因此，抗拒冬天寒冷，泡脚是一种极好的方法。泡脚，不仅可以提高身体温度驱寒保暖，还可以延年益寿！

这些需要知道的泡脚知识

泡脚好处多多。足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用，能使血液中的乳酸降低。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。

热水足浴也使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢。通过热水足浴，还可调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。

但是，并不是所有人都适合泡脚！

①糖尿病患者、静脉炎、静脉曲张、动脉炎等血管类患者不宜泡脚，百害而无一利！

②心功能不好、冠状动脉供血不好等人群，泡脚时间不宜过长，需慎泡！

③孕妇泡脚时间不宜超过15分钟，防止对胎儿产生影响；10岁以下儿童最好不要用热水泡脚，避免导致足底韧带变松！

这样泡脚，1次顶10次！

1、水温

泡脚的温度不宜过高，水温40-45度之间，手摸一下水感觉微烫。

2、时长

泡脚时间不宜过长，持续大约15-20分钟即可。

3、按摩

泡完脚后可以按摩涌泉穴三到五分钟，起到活血促进代谢的作用，有助安眠。涌泉穴位于脚掌的上三分之一处，位于脚心，两脚一曲徐的时候最凹陷的地方就是涌泉穴。

4、辅料

在泡脚的时候，辅料是非常重要的一个环节。可根据自身所需适当地加些姜、艾叶、红花、小苏打、当归、苍耳子、党参、陈皮等中草药，使得泡脚更具养生功效。

但是在平时的生活中，有一些辅料是需要特别到中药店去买而且不好处理的，小编在这里为您特推荐一种功效好，简单易处理的成分——姜黄。

姜黄，又名郁金、宝鼎香、毫命、黄姜等，气香特异，味微苦、辛。归脾、肝经。能够破血行气，痛经止痛。用于胸胁刺痛，胸痹心痛，痛经经闭，症瘕，风湿肩臂疼痛，跌扑肿痛。在泡脚的时候加一些姜黄在水里，可以驱寒除湿气，有效治疗脚怕冷，解乏，强身健体，提高免疫力等。

此外，如果想获得更好的养生健康效果，可以在泡脚的时候，冲一杯皇葁薏苡仁酵素品尝。皇葁薏苡仁酵素，精选姜黄，搭配薏苡仁，以及80多种当季绿色蔬菜瓜果，精酿天、三度发酵、一度鳌和而成，健脾益身，排寒祛湿，升阳固本，用姜黄的温度，给身体37°的舒适，让自己从下到上，温暖一身！

储蓄健康有利息，投资健康会增值。小知识，学起来！

，我们要好好保护这一丝生机，只有人体内阳气充足，才会祛病延年！让我们有健康，有幸福！