据中医专家介绍，有54%的女性到了冬天身体都有发冷的现象。

这种手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，虽算不上大毛病，但整个冬天都处于哪哪都冷的状态，不仅身体难受，很多疾病也容易找上门。

这个时候，广大男生们，了解以下关于女票体寒的种种，再对症下药，绝对比只说多喝热水更能温暖妹纸们的心哦！

一、女票手脚冰凉原因

1、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。2、天气转凉或身体受凉，致使肝脉受寒，因此肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。3、月经和生育引起激素变化，影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。4、精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安也能造成寒症5、某些疾病，如雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎等容易造成青年女性寒症。

最直接的一个影响：因为体寒怕冷，妹纸们都不愿出门，自然和男票们玩耍约会的机会就大大减少了。不过，相比于这个开玩笑的影响之外，体寒对妹纸们的伤害绝对在你的想象之外。

二、体寒对女票伤害有多大

1、免疫力下降，易生病人体在36.5度的体温中才能正常地进行各种化学反应和新陈代谢，并保持生命力和身体健康。体温低会造成体内循环系统无法正常运行，身体被各种疾病侵扰着，得了病后，恢复的也慢。这是因为，比正常值低1度，免疫力就会下降37%，如果体温降到35度，身体就可能成为癌细胞的温床。2、影响皮肤体温低血液循环就不好。血液循环不好，当然就不能为皮肤和头发输送营养和氧气，肤色晦暗、爱起痘痘、起斑、头发干枯、易脱发……各种皮肤问题由此产生。

3、面色发青，颜值下降体寒会导致气血凝滞，血液因为重力的原因无法为面部的末梢血管提供足够的气血，所以，脸部容易呈现缺血的青紫色。4、OL职业病原以为头痛、气喘、血压低、便秘、腹泻、排尿不畅等问题是OL常患的职业病，其实，它们都是低温的身体向忙碌的OL发出的健康警告。5、影响生育日本最新研究发现，体质偏寒的孕妇更加容易出现早产的情况，并且其难产概率是普通孕妇的2倍以上。最后一条影响，想必大家都不愿看到，特别是对于到了适婚适孕年龄的人来讲，那么如何把女票身体调理的白白胖胖，脱衣有肉，穿衣显瘦，面色红润呢？

三、日常8种调理技能：

调理本来就非一两个星期就能见效果的事，需要在日常中注意并坚持一些方法才有效果：1、运动可以调整全身的血液循环，体寒的女生可以不选择剧烈运动，但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的，尽量要保持足够量的运动。2、体寒的女生可以敲击大腿的内侧和外侧，每天坚持敲打下，按摩小腹，通经活络，还可以促进肠胃蠕动。3、泡澡。最好经常坚持热水泡澡半小时，不仅可以保持身体的清洁和干爽，还能促进盆腔周围的血液流通，加快新陈代谢、驱寒通经络。4、勤梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时。5、每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。6、在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。7、在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。8、进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。

四、炖汤深入滋补调理技能：

暖男必备技能之一。再没有什么事比炖汤给女票补身子调养更暖心了，当然，没有男票的自己炖给自己喝也没差：1、当归炖鸡汤：用当归同鸡隔水炖，先用大火炖半个小时，再用小火炖2个小时之后，等到肉烂了之后，喝汤，吃肉，经常吃的话，就可去除身体的寒了，对改善手脚冰凉的问题具有很大的帮助。2、当归鲫鱼汤：将鲫鱼处理好，把当归，枸杞子，姜片处理好，当归要切成片，姜切成丝，将所有的材料连同料酒一起放入大火中煮之后，在用小火焖煮半个小时，加入姜好的姜丝，调味品，就可出锅了。不仅补气，而且还有通乳，促进乳房发育的作用，由其适合体寒的女性常食。3、莲藕红豆煲牛肉汤：红豆先用水泡发之后，处理莲藕并切成片状，把红枣去核，如果喜欢陈皮的也可加入点陈皮，然后一起放主锅中煲，如果有那种泥土做成的瓦锅，煲出来的汤会更加营养美味。