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你还记得我们节目上曾经说到过的亚麻籽油吗？许多观众还特地打来电话问小编究竟在哪里可以买到？究竟要怎么吃才最有效。今天，小编就一次带你看齐亚麻籽油的神奇功效。为了健康，赶紧点击阅读原文吧！ 抗癌 虽然雌激素对女性的发育和生殖非常重要，但是过多的雌激素可能会导致肿瘤。因为亚麻籽含有温和的植物雌激素，可以对抗体内过多的雌激素，所以一般认为它具有抗癌效果。发表于《癌症发生》的一项研究发现，当罹患乳癌的女性患者连续服用亚麻籽13周，她们的复发性乳房肿瘤明显减少百分之五十。 改善器官组织发炎 亚麻籽对预防器官组织发炎有很大帮助，其中包括脑膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎、肾脏炎、脾脏炎、肝炎、胰脏炎、耳炎等，还有癣及疮。 改善便秘 便秘不仅不舒服，也会导致肠道阻塞，以及多种症状如疲劳、疼痛和刺激性。亚麻籽最重要的一个成分是α-亚麻油酸，很多人的饮食中都缺乏这种Omega-3脂肪酸，可改善肠道功能，增加吸收能力，增加肠的蠕动能力使排便正常，减少便秘。 降三高、预防心血管疾病 经研究证实，富含α-亚麻酸的亚麻籽能够防止血小板凝聚在一起，从而预防心血管疾病。可降低高血压，减少血脂含量，同时提高不饱和脂肪酸的水平，改善血液浓度，减低血液的黏性，保持血液的流动性，预防血管阻塞及有关疾病。此外，亦能阻止血液凝结，预防中风、心脏病、肺脉栓塞及血管表面病症。亚麻籽可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%，将多余的低密度胆固醇转变成胆酸排出体外。 调节荷尔蒙 改善更年期症状：木脂素还可调节体内荷尔蒙的含量，并舒解更年期带来的一些症状，有许多女性经前综合症的例子，症状都在每天吃新鲜的亚麻籽后完全消失，当然也需要配合维他命及矿物质。 减轻过敏反应 亚麻籽有助减轻过敏反应，但由于整个身体要重新组织，要将过敏彻底消除需一段较长时间，更要全面性的营养辅助。它还能减轻哮喘，食用几天后可明显减轻哮喘发作。 改善肾功能 亚麻籽能调整前列腺素，促进肝、胰及脾脏分泌，令身体代谢运作正常。 减肥 可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。改善皮肤脂肪含量，使肌肤更柔滑、滋润、有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。 促进脑筋发育 亚麻籽油又叫“聪明油”，促进小孩大脑发育，增加脑部传递介质，加强脑部活动功能，令脑部运作更有效，学习思考能力更佳，是孕妈妈和婴幼儿增加智力的首选。 食用方法： 1.低温烹饪：单独食用或与日常食用油调和烹饪，健康更美味。 2.靓汤调味：在煮熟的粥、汤中加入亚麻籽油，增色又调鲜。 3.巧拌凉菜：用亚麻籽油调凉菜、拌沙拉，美味速升级。 4.烘焙糕点：以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点，清香宜人。 5.混合食用：在酸奶中直接加入亚麻籽油混合食用，营养新时尚。 6.直接服用：成人每日摄入15-20ml，儿童酌减至5-10ml，吃出健康来。 怎么样？是不是有点心动啊？赶紧点击左下角“阅读原文”更多亚麻籽油的惊喜等着你哦！ 点击右上角的分享，把最时尚的健康资讯送给更多你关心的人。 想要走在时尚养生的尖端吗？想要每天了解最新的健康生活法则吗？ 在白癜风能治好吗陕西白癜风医院
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