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据WHO数据显示，我国脑卒中的发生率位居世界第一。我国每年脑卒中发生病例余万，其中约有万人死亡。也就是说，每6.2秒就有一人发生脑卒中，每16秒就有一人死亡！ 中国疾病预防控制中心梁晓峰教授团队在世界顶级医学期刊《柳叶刀》发表了题为《—年中国及其各省份死亡率、发病率和危险因素：年全球疾病负担系统分析》的研究报告显示，中风是影响中国人健康的第一杀手，是造成中国人寿命损失的第一大病因。 年10月29日是全球第十四个“世界卒中日”，今年活动的宣传主题是“预防为主，远离卒中”，口号为“远离卒中，从健康生活开始”。让我们一起来认识一下脑卒中。 什么是卒中？ 脑卒中，nǎocùzhòng，非nǎozúzhōng，俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，通常分为缺血性脑血管病和出血性脑血管病两大类。 缺血性脑血管病简而言之就是脑血管堵了，所以临床上把这类病称为“脑梗塞”、“脑血栓”。出血性脑血管病简而言之就是脑血管破了，又称“脑出血”、“脑溢血”。 导致卒中的危险因素有哪些？ 脑卒中危险因素主要包括高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病、不健康的生活方式（酗酒、吸烟、睡眠不足、缺乏运动等）等。心源性脑梗死、偏头痛、口服避孕药、脑动脉炎、遗传性脑血管病也是脑卒中的危险因素。 怎样预防卒中? 脑卒中可防可治。生活饮食习惯与脑卒中的发生关系密切，如高盐高脂饮食、吸烟、饮酒、缺乏体育锻炼等都已证实是脑卒中的危险因素。因此，脑卒中的预防要以健康四大基石——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡为主要内容，倡导健康的生活方式。 日常生活行为应注意： 1 合理膳食：每日食盐摄入量不超过5g，减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量食用烹调油，每天饮水要充足。 2 规律运动：酌情量力运动，以大肌肉群参与的有氧耐力运动为主，如健走、慢跑、游泳、太极拳等运动，活动量一般应达到中等强度。防止过度劳累、用力过猛。 3 克服不良嗜好（吸烟、过量饮酒、久坐等）。吸烟者应戒烟，不吸烟者应避免接触二手烟。饮酒应适量，不要酗酒。 4 注意气候变化。秋冬季节，注意保暖，防止血管剧烈收缩。 5 保持情绪平稳。情绪是诱发血压波动非常重要的一个因素，应尽量保持乐观情绪，减少烦恼，悲喜勿过。 6 老年人应防止过快改变体位，避免便秘。老年人多有不同程度的脑动脉硬化，血管壁较脆弱。过快改变体位容易跌倒，即使摔得不重，却也有可能造成颅内血管破裂。 7 定期进行健康体检，发现问题早诊早治。40岁以上人群应每年体检。 卒中早诊早治很重要！！！ 早期识别脑卒中的征兆对于脑卒中的预后尤为关键，中国推出了适合国人的急性卒中快速识别方法即“中风”，是一种适用于国人的迅速识别脑卒中和即刻行动的策略： “1”代表“看到1张不对称的脸”； “2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”； “0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。 如果通过这三步观察怀疑患者是中风，可立刻拨打急救电话。 急性缺血性脑卒中约占脑卒中的70%，其治疗时间窗窄，越早治疗效果越好，在时间窗内开展静脉溶栓治疗及血管内治疗（取栓）等是目前最有效的救治措施。一旦发生脑卒中，需要尽快到最近的卒中中心和脑卒医院等具备卒中救治能力的医疗机构接受规范救治。 国家卫生健康委脑防委已发布了“卒中急救地图”APP，民众通过
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