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关节是人体活动的一个重要因素及重要连接结构，它既能运动，也能承重。如果过度运动及受凉，都会引起关节僵硬及疼痛。今天，医院风湿免疫科主任谷丽梅将带大家了解一下膝关节的负重。 膝关节的负重 １.躺下来的时候，膝盖的负重几乎是０。 ２.站起来和走路的时候，膝盖的负重大约是１～２倍。 ３.上下坡或上下阶梯的时候，膝盖的负重大约是３～４倍。 ４.跑步时，膝盖的负重大约是４倍。 ５.打球时，膝盖的负重大约是６倍。 ６.蹲和跪时，膝盖的负重大约是８倍。 例如：一个体重50kg的人，每上一个台阶，膝盖约要承受kg的重量。(50*4倍) 夏天到了，气温越来越高，不管是商场、学校、公交车上，还是家里都有空调的身影，长时间的低温会刺激血管急剧收缩，导致关节受损、受冷、疼痛，脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等。 夏季我们该如何保护关节？ 1.夏天空调温度应该控制在27℃左右，这时人体的感觉将更为舒适。此外，还要注意不要在风口处睡觉，可以套件衣服避免皮肤裸露在外，睡觉的时候盖床薄被，特别对已有关节病的患者，空调风扇切忌直接对着身体吹，尤其要注意保护腕、肘、肩、膝等部位，出汗后也要注意不能马上把电风扇对着自己吹。在空调房里静坐一段时间后，最好起身活动一下关节，舒展一下筋骨。如果平时患有肩周炎及腰背痛，夏天可以选择亚麻席或帆布席，最好不要直接睡竹凉席。 2.适当锻炼可以帮助患者减轻症状，进行适当的活动可以改善病情，达到增强体质、维持关节活动的作用，还可避免关节强直和萎缩。活动量宜由小到大，时间由短到长，若活动后关节疼痛加重，说明活动过度，需要及时调整。对于膝关节肿胀、关节积液的患者避免跑步等剧烈活动。 3.需要注意的是，在雨水里穿拖鞋易患关节炎。脚部是血管分支的最末梢部位，脂肪层薄，保温性差，脚底皮肤温度是全身温度最低的部位。夏天出汗较多，当脚长时间被雨水淋湿，或用冷水洗脚时，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞。加上锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，受到冷刺激后，还会引发抽筋。 夏季一旦出现关节肿痛该如何治疗？ 医院风湿免疫科引进德国矿物质泥蜡疗治疗风湿病，泥蜡疗通过扩张局部毛细血管，增加其通透性，促进局部渗出的吸收，消除肌痉挛和增加软组织的伸展性，达到恢复关节功能的目的。 德国矿物质泥蜡，是80%德国弗莱堡火山泥与20%天然蜡的完美结合，所以泥蜡疗同时具有泥与蜡的两种物理特性，无味。泥蜡的结合可以更好地消炎镇痛、消除肿胀。 风湿免疫科采用的泥蜡饼使用的原料是弗莱堡火山泥与天然石蜡的有机结合，比例8：2，固体时形状为长条形，颜色为巧克力色。凝固时为固体，质地坚硬，融化时呈半流体，无味。半流体状态方便制作形状，凝固后质地坚硬对局部组织有更好的压迫效应，消除肿胀效果更明显。此外，泥粘度好，不会像蜡一样到处都是，所以对于手肘和膝盖也会有很好的成型。因关节弯曲时，泥蜡的热量均匀，不会烫伤患者。 ★专家介绍★ 谷丽梅，医院风湿免疫科主任，擅长类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、银屑病关节炎、脊柱关节病、痛风、风湿热、成人Still病、系统性红斑狼疮、干燥综合征、多发性肌炎及皮肌炎、硬皮病（系统性硬化症）、混合性结缔组织病、未分化结缔组织病、结节性红斑、白塞病、大动脉炎、结节性多动脉炎、ANCA相关性血管炎、风湿性多肌痛、骨质疏松症、抗磷脂综合征、自身免疫性肝病、脂膜炎、纤维肌痛综合征、SAPHO综合征等疾病的诊断及治疗。最早在四平地区开展类风湿关节炎、骨关节炎病人关节腔内注射生物制剂及透明质酸治疗，对银屑病关节炎、类风湿关节炎及强直性脊柱炎应用生物制剂治疗取得了非常好的临床效果。 出诊时间：周一至周五全天 出诊地点：门诊二楼诊室 联系人：谷丽梅主任 - 图文：谷丽梅 风湿免疫科赞赏 长按北京治疗白癜风得多少钱啊白癜风有哪些危害
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