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导读：大多的女性朋友会在秋凉开始，出现手脚冰凉的情况，面对这种现象首先要认清是何原因导致，该如何进行正确的保养，让小编告诉你正确的保养知识。 四个根本一、循环障碍1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。 、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。 3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。 二、阳气不足 中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。 三、月经和生育引起的激素变化 在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。 四、疾病因素 有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。 此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。 手脚冰凉的危害：手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。 1 防治手脚冰凉七绝招如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。 1、保暖 美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。 、运动 一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。 3、饮食 多补充维生素E；多吃含盐酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。 4、艾灸 中医一般认为，手脚冰凉是由于”阳虚“造成的，阳气不足，不能促进气血运行，四肢得不到气血充足濡养，自然会发冷。 灸法： 取穴：涌泉穴、关元穴、命门穴、大椎穴 灸涌泉能补肾壮阳，强筋壮骨；关元穴有很好的培元固本的作用；命门能维系督脉气血运行，为人体生命之本；灸大椎激发人体阳气。 选取加中药的艾条，事半功倍哦 含有穿山甲，当归，川穹，丹参，益母草，乳香，牛膝......等 5、按时吃饭 不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。 6、泡澡 在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。 7、按摩阳池穴能暖身 阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。 刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。 由内而外的保养很重要，但是最重要的一点是也要注意保暖啊！身体长期感受不到温暖，再怎么由内保养也是事倍功半的效果！在起居室和卧室摆放一张地毯，不仅可以将你的居室扮靓，还可以有效的调剂室内的温度温暖你的双脚，减少因脚部受凉而引起的疾病（尤其是女性同胞更为注意脚部保暖）；除此之外，一张上档次的地毯会提升家居整体的美丽，还彰显了女主人的品味。 图片来源carebon巴马阳光京东旗舰店 carebon巴马阳光远红外电加热地毯由保温性能良好的纤维织成，大面积地铺垫地毯可以减少室内通过地面散失的热量，阻断地面寒气的侵袭，使人感到温暖舒适，而且自带碳纤维电加热功能，让还未供暖的室内迅速提高温度，降低因寒冷带来的疾病。 测试表明，在装有暖气的房内铺以地毯后，保暖值将比不铺地毯时增加1%左右。 地毯通电加热后会释放远红外线，远红外线是太阳光中最能够深入皮肤和皮下组织的一种射线，长期可以加速血液循环，有利于清除血管囤积物及体内有害物质，将妨害新陈代谢的障碍清除，重新使组织复活，促进酵素生成，达到活化组织细胞、防止老化、强化免疫系统的目的。对于血液循环和微循环障碍引起的多种疾病均具有改善作用。 别说有好东西小编没有告诉你们哦~直接复制链接：北京一次治疗白癜风花多少钱北京治疗白癜风去哪里好
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