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克白灵苏孜阿甫片 http://baidianfeng.39.net/a_wh/140119/4329417.html 商务合作0 图文来源 搜狗 体寒怎么办 1、发现自己有体寒的症状，这个时候可以使用生姜改善，不过吃生姜也要有方法，首先大家需要知道生姜属于一种温性滋补药材，它也是厨房当中必不可少的食材，吃生姜能够起到很好的御寒功效，所以体寒的人，在平时可以食用生姜来改善。 食用生姜会让人们的体寒的症状得到缓解，会让人们身体的温度慢慢变暖，对于体寒的人来说，在平时熬汤可以多加几片生姜。生姜当中含有的物质，会刺激胃液消化液的分泌，还可以促进肠胃蠕动，所以说常吃用生姜是比较好的滋补方法。 2、大家可以每天保证吃三颗枣，大枣在我国的历史药籍上就有记录，它本身的味道甘甜、性温补，常吃能够起到补气益血功效，所以说大枣是调节体寒女性的补品，适当的吃大枣对脾胃虚弱的、贫血的人更有帮助。保养预防体寒是一个大工程，大家要坚持下去。 3、女性多吃羊肉告别体寒困扰，羊肉的温补效果是肉类产品中最好的，它能够补气益气，治疗虚劳寒冷效果最好。特别是冬季，女性可以多喝当归羊肉汤，汤中加入几片生姜，这样的搭配祛寒效果会更好。 4、体寒女性多吃红豆也能祛寒，大家都知道红豆有补血补气的功效，殊不知它对体寒女性也有好处，它富含的B1、B2及多种矿物质，能够滋补身体，健脾养胃，有含有大量的铁质，可以帮助女性更好祛除寒气。 5、女性食用中药当归也可以祛寒，当归是中医常用的药材，它可以治疗女性痛经、月经不调等疾病，当归也被称为是“血中圣药”，平时生活中女性可以把当归切薄片，加水煮沸当茶喝，或者家常炖鸡时加入当归一起炖，这样都能很好的祛除身体寒气。 6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常见的药材，它能温热身体，每天吃几粒活着泡水喝都可以，日常熬粥、熬汤都可以加入枸杞，但是要注意感冒发烧、腹泻时就不要食用枸杞了，此时身体虚弱不适合进补。 体寒的原因 1、体寒或是由于循环障碍造成 心脏衰弱：无法使血液供应到身体末梢部位。贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。末梢循环不良：人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅。 2、体寒或是由于阳气不足造成 中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒。 肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。 3、体寒或是由于月经和生育引起的激素变化造成 在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。 4、体寒或是由于疾病造成 有雷诺病、雷诺现象(雷诺病是一种遇冷或情绪紧张后，以阵发性肢端小动脉强烈收缩引起肢端缺血改变为特征的疾病，又称肢端血管痉挛症)和多发性大动脉炎等疾病，多发生于青年女性;血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。这两种情况都可能造成体寒。 5、体寒或是由于精神压力造成 时常精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人，也是手足寒症的高发人群。这是因为压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，最终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。 体寒吃什么 一、当归 当归有“十方九归”和“药王”之美称，民间有说法说："归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血"，足以证明当归是对于滋养人的气血是有很大的作用的。当归性偏温，且可以补血、活血，对于体质偏寒的人有疗效。所以，平日里体质偏寒的人，可以适当用当归与鸡肉一起炖汤喝，或者用当归泡水喝。 二、姜 俗话说“早上三片姜，赛过喝参汤。”姜味辛性温，含有姜辣素等成分，适当进食可以健脾温胃，而且姜里面含有的成分能促进人的汗腺发汗，使体内的寒气可以通过身体皮肤发出来。 如果体寒可以平时经常喝生姜大枣茶，平时的饮食中无论煮粥还是炖汤，也都可以加几片生姜，晚上也可以用姜水泡脚，对调理体寒有很大帮助。长期坚持下去，体寒也会得到一定的改善。 三、韭菜 韭菜平时生活中很常见，炒鸡蛋包饺子是做家常菜的好选择，且韭菜还是调节体寒的“优秀选手”，其性温，有温中开胃、补肾温阳等作用，能够帮助体寒的人改善寒气、提高食欲。不过，韭菜纤维较粗，也不宜过多食用，适量食用才能有益，否则适得其反。 平时有体寒症状的朋友，除了在日常生活中可以多吃一些性温的、祛寒食物之外，日常还需要要注意保暖，尽量避免偏寒凉的食物，尤其是冰冻食品、螃蟹等等。适当的，也要多该锻炼锻炼来增强免疫力，睡前也可以进行适当的泡脚来驱逐体内寒气。“冰冻三尺，非一日之寒”，要想将体内的寒气除去，一定要有耐心，持之以恒，有慢慢调理。 结语：上文已经为大家介绍了体寒怎么办，我们现在应该知道怎么做可以改善体寒的症状了，在平时人们要预防这种情况的出现，生活中人们要注意护理身体，多为身体补充温补性的食物，做好身体的保暖，这样能够有效的改善体寒问题。 商务合作0 本文为小编整理发布！ 图、文均来源：搜狗
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