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睡前泡脚，胜吃补药 中医认为，鼻为苗窍之根，耳为神机之根，乳为宗气之根，脚为精气之根。鼻、耳、乳是人体三个方面的根本，而脚是人体总的精气之源。 脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，加上地心引力的影响，血液回流时就特别费劲，如果脚部受凉，就会全身寒冷，机体抵抗力下降，疾病就会乘虚而入。 热水能使血管扩张、血流加快。经常泡脚，不仅可以助心脏一臂之力，加速血液循环，加快体内新陈代谢，还可以刺激脚部的穴位和反射区，增强人体器官机能，提高机体抵抗力，同时还有改善脚部皮肤、达到缓解和消除疲劳的功效。 2 秋天常泡脚 去寒润燥百病消 1 有效祛除体内寒湿之气 刚刚过去的夏季暑湿之气较重，湿气容易滞留脾胃和经络，让人出现精神不振、四肢乏力、胃口不佳等症状，同时暑期多汗，而现代生活中又是人造冷气遍地，所以又易感受寒湿。 很多人都非常注重祛湿，但症状反反复复，其中一个很重要的原因就是疏忽了寒气的危害！寒气进入人体后，很难自行排出体外，会沉积在体内，蓄势待发！ 只有在祛湿同时排出寒气，才能使气血恢复正常运行，让五脏六腑发挥正常的生理机能，睡眠也会更加安稳。 泡脚，是对驱寒、散湿、助眠极为有效的方法。《黄帝内经》有记载：“寒气升，泡脚驱寒，消百病。” 人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经的终止点和三条阴经的起始点。泡脚，就等于刺激了这六条最主要的经络，尤其适合体内有寒、手脚冰凉、睡眠不好的人。 2 温肺润燥，预防感冒 秋天气候逐渐变干，很容易引起皮肤干燥缺水，从而导致皮肤瘙痒、口干舌燥或者是头皮屑严重。每天泡脚，能促进血液循环，增加血液对皮肤的营养供给，从而起到润燥的作用。 秋天脚部受凉，会造成上呼吸道粘膜的毛细血管收缩，粘膜抵抗力下降，此时鼻咽部的病毒和细菌就会乘虚而入，引起肺部疾病。如果用热水泡脚，会使呼吸道粘膜内的毛细血管扩张，加速血液循环，粘膜表面的纤毛摆动加快，增强呼吸道的抗病能力。 3 泡脚方法有讲究 学会这几招，养生效果加倍 1 泡脚的时间很重要 一般来说，每晚一次足浴即可达到保健目的，洗毕最好在半小时内就寝，亦可早晚两次(一般上午10点1次，晚上睡前1次)。 用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处)，每次浸泡20～30分钟(其间可加热水保持水温)，泡后皮肤呈微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。 2 这几类人泡脚要特别注意 心功能不全患者，高血压、低血压、糖尿病人不宜用太热的水泡脚或长时间泡洗，如果泡脚时感觉头晕和心慌要立即停止泡洗；经期妇女也不宜足浴。 足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。 3 泡脚加点中药，效果事半功倍 人体的十二经脉与体表皮肤、五脏六腑等紧密相关，通过药浴就能达到内外相贯、脏腑相通的效果。 泡脚可以通过刺激经络，起到健脾、除湿、通经、利水的作用，针对不同的体质和相关的疾病，若在水中加点中药，可起到更好的作用。 祥康堂王晗老师推荐泡脚佐料： （1）*红花：（5—10克）保健5克，体内瘀阻较大的10克，锅中的水量没过脚踝，放入包好的红花（用纱布包），忌用铁锅避免降低药效，用文火熬煮3-5分钟，开锅后再焖3-5分钟。 适用症：心脑血管疾病，血液循环不好，肢体麻木，青紫，跌打损伤，静脉曲张，妇女闭经，痛经，或量少色淡，血色紫暗或有块，静脉炎，动脉炎及有血栓者。 （2）*生姜：生姜一块如枣大切碎或拍碎放锅内加水煮沸5分钟后再焖5分钟即可。 适用症：体内有寒邪，风寒感冒初期，风湿，类风湿，关节炎，手脚冰凉，怕冷，女子宫寒不孕。 (3)*艾叶：每次1小把，熬煮15分钟，再焖3-5分钟。 适用症：体内有风邪者，慢性气管炎，支气管炎肺炎，肺气肿，风湿引起风寒型哮喘，白痰带泡，风寒感冒，身体四下透风等症状。 (4)*花椒：每次取30粒，纱布包好后放放锅中，煮开15分钟，开锅后焖3-5分钟，早晚各一次。 适用症：严重瘙痒湿气重者可用60粒，花椒艾叶有效缓解风疹。 (5)*醋：直接放在泡脚盆里1-2两，严重脚裂者熬好食醋直接熏泡。 作用：软化角质层，软化骨刺，配伍花椒祛除脚气。 适用症：适于用跟骨骨刺和骨质增生，脚后跟裂的人容易有腰椎病、还有就是末梢循环不好。 (6)*盐：每次1平勺，严重水肿3平勺，不需要煮。 适用症：着急上火，消炎，消肿牙痛，眼干，口干，口臭，便秘，高血压，失眠，上焦有火，下焦有寒，脾气暴躁。肾功能障碍，高血压引起浮肿。 (7)*小苏打（碱）：每次2—3尖勺不用煮直接放到泡脚水中。 适用症：扩张血管，缓解高血压。（高压在以上的用小苏打加盐，在以下的用其中一种即可。） (8)*芥末面：1斤分6份，每次90—克，包好放放锅中，熬15分钟后焖上3-5分钟。 适用症：缓解高血压。有遗传性高血压的人，平常血压很高的人可用。 (9)*土茯苓：切片的20-30克，整个的3-5个。 适用症：适用于痛风。 （10）*桑叶：每次为一小把。 适应症：针对糖尿病并发症引起的末梢神经炎，或是单纯末梢神经炎、手足麻木没有知觉的。 您可以扫描下方北京中科白癜风医院圆梦征程中科治白癜风疗效更显著
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