青年人是社会的主要力量和希望。中年人是社会的中坚力量。近年来，流行病学调查显示，卒中的发病有逐渐年轻化的趋势。卒中的巨大危害，使年轻的朋友们有必要了解如何远离它。

1注意避免高血压，糖尿病，高血脂，肥胖等危险因素。具体到生活上，要注意良好而规律的饮食和睡眠习惯，戒烟限酒，适当体育锻炼，避免药物滥用（如不恰当地口服避孕药）等。饮食方面，避免高盐，高脂肪，高糖，过饱等饮食习惯，饮食不宜以肉食为主，而应以主食以及优质的蔬菜水果为基本结构，三餐的比重不宜以晚餐为最高。睡眠方面，注意睡眠质量，避免夜生活过度和入睡过晚。另外，保持良好心态也比较重要。总之，争取在工作与生活两端减轻自己身心的负担。

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2有些脑血管病本身就是遗传病，有脑血管病家族史的朋友可注意筛查和预防。注意有无疾病先天因素，如先天颅内动脉瘤和血管畸形等。

3注意有无其他系统的致病因素。如凝血因子缺乏，多发性大动脉炎，病毒感染，红斑狼疮，高同型半胱氨酸血症，心脏疾病等。

4注意当身体处于某些特殊的生理病理时期对于脑血管病发病的影响，如头颈部的外伤，妊娠，分娩等。

5如有出现一过性症状，如言语不清，头晕，肢体麻木或无力等，须引起注意，必要时可进行健康体检，或进一步用药干预。

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值此国庆，敬祝各位中青年朋友节日快乐，身心轻松愉悦。