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帮助很多人天一凉就会出现手脚冰凉的情况，即便是刚刚运动完大汗淋漓的手脚还是冰凉的。尤其是一些女性朋友占大多数，那么女性手脚冰凉吃什么好？女性手脚冰凉的原因是什么？女性手脚冰凉四大原因一、循环障碍1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。二、月经和生育引起的激素变化在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。三、阳气不足中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。四、疾病因素有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。女性手脚冰凉吃什么好?营养原则应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。1、适宜食物可多食一些具有补肾阳虚作用的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。2、饮食禁忌1.尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等。 2.在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。 治疗手脚冰凉的食谱推荐 1、大枣生姜汤原料：大枣、生姜、红糖，具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。现代药理研究已经证实，生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用，可使心跳加快，血管扩张，血行旺盛而使络脉通畅，进而改善体表循环，使人感觉全身温暖。2、玫瑰花红茶干玫瑰花5克，冰糖适量，红茶3克将玫瑰花与红茶茶叶放入杯中，以滚水冲泡。加入适量冰糖调匀，即可饮用。、有效帮助活血调血，治疗冬季手脚冰冷的体虚症状，也可应对贫血。3、菊花排骨汤菊花50克，猪排骨90克，香葱适量，味精适量虾米40克，生姜适量，盐适量1、将菊花洗干净，把水过滤千。生姜与葱切成细末备用。2、猪排骨洗干净，切成小决，放入锅中稍微煮过取出，再以清水洗干净。3、重新换一锅清水，把猪排骨放入煮，将虾米放入油锅中炒过。4、骨头汤快热时，放入虾米与菊花，然后加入姜末与葱末，放入盐与味精调味即可食用。具有提神与醒脑的作用，还可保护眼睛。4、茉莉花鸡汤鸡胸肉克，鸡汤2碗，太白粉适量，盐适量鸡蛋2颗，茉莉花20朵，味精适量，料理酒适量1、将鸡胸肉洗干净干净。切成薄片。菜莉花洗干净，将蛋清取出，加入太白粉与盐调匀，放入鸡片拌匀。2、将锅烧热，加入适量清水煮开，放入鸡片烫热取出，再放入热好的鸡汤中。3、将菜莉花加入鸡汤，再加入适量的料理酒，即可食用。缓解女性手脚冰凉的其他方法摆脱畏冷症，养成良好的生活习惯。1.按时起床。2.运动身体。3.吃饱早餐。4.尽可能步行。5.注意服装。切忌穿着紧窄的内衣，以及对身体有束缚的服装，不利于周身的血液循环。6.通过午餐来温暖身体。7.补充适度水分。8.与人谈话有奇效。9.晚餐10.呼吸法。感觉疲劳的时候，慢慢呼吸对畏冷症有很好的疗效，将手放在胸部，吸气的时候鼓起腹部，采用此类腹式呼吸法，能把氧气输送到体内的各个部分，促使血液循环，改善畏冷状态，11.洗澡和洗脚。提醒女性朋友们：平时要多运动，少吃生冷的食物，多吃些性属温热的食物。众信医药超市白癜风饮食禁忌白癜风用什么药能治好转载请注明原文网址：http://www.skomx.com/mbyxg/1684.html |
