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心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。 其病因主要有4个方面：①动脉粥样硬化、高血压性小动脉硬化、动脉炎等血管性因素；②高血压等血流动力学因素；③高脂血症、糖尿病等血液流变学异常；④白血病、贫血、血小板增多等血液成分因素。 而日常生活中最能引起这些疾病的主要因素就是饮食！而饮食中至关重要的一种物质：脂类（包括脂肪和类似脂肪物质）。 日常摄入的脂肪含量，毋庸置疑是为了满足身体的基本需要，但是，如果吃的脂肪太多，就会带来血管的麻烦。 如果血管里的脂类长期过多→容易出现动脉血管斑块→斑块一旦破裂→形成血栓→可能导致血管堵塞→引起脑梗死、心肌梗死等 你日常摄入的脂肪量过多了吗？ 从上面的内容可以知道，如果你摄入过多的脂肪，就相当于自己往血管里投掷“炸弹”了！ 下面有几项我们日常容易忽视的饮食不良习惯 1：很喜欢连肥带瘦的肉类。 比如卤肉、猪头肉、五花肉、肥牛片、雪花牛肉等。 2：喜欢吃油炸、干煸、干锅、红烧类菜肴，烹调时喜欢放很多的油。 比如：香酥鸡、香酥鸭、炸肉排、炸鸡块、炸肉丸、炸鸡翅、干炸里脊、干炸虾等。 3：喜欢吃肉馅类食物。比如：肉馅包子、肉馅饺子、肉馅饼、肉丸子。 4：喜欢吃加油加工过的主食。比如：油条、油饼、麻团、飞饼、葱花酥饼、千层饼、火烧等。 5：喜欢吃肉肠、香肠、烤肠、烤羊肉串之类致癌食品。 6：喜欢油炸泡面、、汉堡包、速冻水饺之类快餐。 7：喜欢吃沙拉酱的蔬菜沙拉，或者是有沙拉酱的饭卷和三明治。 8：喜欢喝浓白色的汤，觉得滋补，或者用肉汤煮蔬菜。 9：喜欢吃花生酱、巧克力食品、饼干、曲奇、薯条、锅巴等零食。 10：喜欢吃各种糕点、奶油面包、起酥面包、比萨饼。 11：喜欢吃坚果，把坚果当做日常的零食 比如花生、葵花子、西瓜子、核桃、碧根果、榛子、甜杏仁、巴旦木、夏威夷果、腰果、香榧。都是榨油的坚果，建议每天限量一小把。 12：喜欢喝加糖加奶的咖啡饮品。 比如：卡布奇诺、拿铁之类咖啡饮品，是要加很多高脂肪奶或奶油的。所以，最简单的是直接喝咖啡加纯牛奶，不放糖，也不放奶油 13：喜欢冰淇淋、咖啡奶冻、水果奶冻、慕斯之类的含脂肪甜点。 看了这么多，是不是突然发现无意中给自己的血管增加了很多负担呢！ 为了保持血管畅通，预防心脑血管疾病，日常的饮食一定要注意减少摄入的脂肪量。对于天然鱼虾蛋奶和瘦肉，可以适量摄入，那身体所需的脂肪就已经能满足。 还有想要健康，就一定要有健康的生活方式，预防心脑血管疾病还可以从以下几点做起。 1.防止栓塞 血管尤其是冠状动脉，冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。高危患者进行有效的抗栓治疗，可在医生指导下用药。 2.患者晨练应注意的问题 睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，冬季应该注意适当的运动。 3.改变不良的生活方式 不良生活方式是导致心脑血管疾病的发生、发展的重要因素，直接影响疾病的康复与预后。控制饮食总量，调整饮食结构；坚持运动，循序渐进，量力而行，持之以恒；戒烟少酒，劳逸结合；减少钠盐摄入，每天食盐控制在5g以内；增加钾盐摄入，每天钾盐≥4.7g。 4.多吃富含精氨酸的食物 富含精氨酸的食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。 还可以如何选择健康的生活方式呢？比如选择富国的酵素 酵素是植物综合发酵物，因为富含酶群落，酵素又是“酶”的代称。酵素（酶）是人体内的特殊活性物质，是维持和催化人体正常生理活动（新陈代谢、神经传导、消化吸收、免疫调节等等）的必需物质。 酶是一种特殊的蛋白质，也是一种生物催化剂，素有第八营养素之称。如果人体内没有酵素，生命活动都将会受到阻碍！这意味着卵子精子无法结合、细胞无法完成新老更替、伤口无法愈合、脂肪肆意囤积、食物无法分解、营养无法被细胞利用、药物得不到利用、粪便无法排泄…… 所以说酵素对人体至关重要。 用酵素预防疾病，用酵素抗衰防老，用酵素让生活更幸福！ 生命，因拥有健康而美丽，排除血液，细胞，肝胆毒素，还你清爽健康的身体。富国健康管理与您相约在快乐秋季排毒营！ 8月15-17日富国一路营郑州站火热开启！ 8月19-20日富国一路营杭州站火热报名中！ 8月22-23日富国一路营宁波站火热报名中！ 8月28-29日富国一路营成都站火热报名中！ 11月初云南腾冲精品一路营！报名开启！ 报名咨询热线！ 富国先锋-钱良 健康达人-中程 贴心宝贝-丹丹 长按识别北京治白癜风哪个医院最好治白癫风医院哪家好
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