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?官方 手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉。手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。三、月经生育引起的激素变化 在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。 四、疾病因素有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。 此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。 女性手脚冰凉的危害 手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒；长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。 如何缓解手脚冰凉？ 如果排除了疾病原因，只是日常生活中因为气温下降造成的手脚冰凉，我们能做的还是很多的。 比如，多喝水，多做运动，出门戴手套、穿厚一点的袜子，这些都是可以的。 虽然这些做法不能从根本上解决手脚冰凉的问题，但它们可以在寒冷的时候给我们带来些许温暖。 攻略1：勤运动勤甩手建议一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔 也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。 攻略2：营养素营养素可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助。 攻略3：多吃含烟碱酸的食物烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢。 Tips1－烟碱酸在哪里 烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。 Tips2－维他命B群可帮助合成烟碱酸 维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成 攻略4：多吃坚果、胡萝卜可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。 攻略5：培养吃辛辣食物的习惯辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰 攻略6：用棒女郎排毒养宫用棒女郎，排毒排寒，做个无炎无寒的女人。 棒女郎事业商务彩铃，高端大气上档次。 ?让所有给您打电话的人通过彩铃了解棒女郎事业！享受音乐彩铃！ ?展示棒女郎黄金30秒，每次通话都是对棒女郎事业的传播！ ?目前办理棒女郎事业商务彩铃，￥/1年，￥/终身售后服务永久使用！ 元吃顿大餐2个小时，1天消化完。 元买件衣服穿2年，1季时髦，下季过时。 元购买棒女郎彩铃，终生无休无止为您开拓市场、创造财富。 你是一顿吃喝，还是宣传自己的事业？？？ 希望每个棒女郎家人都用上棒女郎商务彩铃，提升专业性！ 腾飞棒女郎事业，就用棒女郎彩铃，试听： 长按下方北京最好的白癜风医院在那里白癜风那家医院治疗好
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