Loveyourparents.Wearetoobusygrowingupyetweforgetthattheyarealreadygrowingold——多关心一下自己的父母吧，我们总忙着自己成长，却忘了他们也在变老

他们是我们来到这个世界的第一位启蒙老师，把所有的爱都无私的给了我们，当我们长大，不再需要他们的羽翼呵护，我们是否也曾回头看一下，父亲的背更驼了，妈妈的皱纹也深了，他们买的药越来越多，医院都是随时会离去的可能，从现在开始我们要给父母做好养生，让一切未知的危险降到最低，鑫妈小课堂今天开讲老年人冬病夏治，这个冬天不再难过~

夏季是防治调理疾病的好时机，可惜很多人不懂这个道理。“有一个小和尚，师父在挖井时他总是偷懒，他对师父说，我现在还不渴呢。直到有一天他渴得不行，可周围一滴水也没有，才想起来挖井，他拼命挖呀挖，还没等井里出水，小和尚已经渴晕了。”

老年人冬天常见病大体分为心脑血管疾病，风湿骨痛，胃病和流行性感冒

1.心脑血管疾病顾名思义就是我们常见的三高疾病，即高血压，高血脂，高血糖。心脑血管疾病是全身性血管病变或系统性血管病变在心

脏和脑部的表现。其病因主要有4个方面：①动脉粥样硬化、高血压性小动脉硬化、动脉炎等血管性因素；②高血压等血流动力学因素；③高脂血症、糖尿病等血液流变学异常；④白血病、贫血、血小板增多等血液成分因素。

全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达万人，居各种死因首位。心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的头号杀手，也是人们健康的“无声凶煞”！其中秋冬季节的发病率每年都在逐步攀高！！

2.肠胃病为常见病多发病，总发病率约占人口的20%左右。年龄越大，发病率越高，特别是50岁以上的中老年入更为多见。当然胃病也是现在年轻人的常见病，饮食不规律，进食不节制，口味偏重都会造成的胃病的反复发作，胃癌的机率也正在向年轻化靠拢。

3.风湿骨痛，可谓是最折磨人的病症，每年冬天，家里都堆满了各种活血通络的药物，可是父母还是苦不堪言，止痛药一把一把吃，胳膊疼的抬不起来，腿挪不开步，这是每一位见到自己父母受折磨的子女形容不了的苦楚。

4.流行性感冒也是老年人在冬季的常见病，由于自身机体免疫力差，新陈代谢慢所以老年人在患上流行性感冒的时候，病情总是缠绵，不容易见好，还常引起呼吸系统疾病等并发症，感冒期间血压也经常会偏高。

那么我们应该怎么好好利用这个夏天达到最好治未病效果呢？

1：多饮温热的的开水，忌大量的喝凉茶，吃冷饮和食用大量的凉食。对于患心脑血管病人来说，每天适量饮水十分必要，特别是早晨起床应该饮用一大杯水，来补充夜晚的失水量。不要等到口干舌燥时才去喝。夜间睡觉前也应适度饮水。心脑血管病人发病死亡，原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关，所以患者不能跟普通人一样渴了才喝水，而应主动补水，以每日排毫升尿为宜。

2：食物营养要多元化，多进食一些补充气血的食物，保证身体营养的供给和气血充盈。如果把人体血管比做一条河流，那么年轻人的气血是充足的，血管是通畅、柔软的；中老年人的气血是亏虚的，血管是淤堵、僵硬的，同时老年人的免疫力比较低。中医讲“气为血之帅，血为气之母”，只有气血充足、血脂清除，免疫力提高了。血压才不会上升，血流清澈、通畅，心脑供血就不会不足，脑中风、心脏病自然康复。3：锻炼避开“魔鬼时间”夏季的清晨是一天里最安静凉爽的时间，但这个时段是心脏病发作的高峰时间。因为此时人的交感神经兴奋性较高，血压上升，心率加快，血黏度上升，增加了心血管系统的负担和耗氧，心脑血管病人容易心肌缺血、心肌梗死、脑卒中。如果有心脑血管疾病，这段时间应尽量避免大运动量的活动，避免情绪急剧波动。另外，在炎热夏季一定要安排适当时间午睡，即使是短暂小憩，也会使身体得到舒缓，身体组织缺氧状态得以改善。

4：少吃含盐量较高的食物，如腌制品和酱制品等等，高盐中的钠离子会导致血压升高，对于心脑血管疾病人士非常危险。

5：热水泡脚15-20min,泡脚的好处不再多讲，夏季伏天可加少许艾叶和干姜。但注意艾叶会将身体虚火寒火往下引，也会造成头面部气血两亏，供血不足以至于引起头晕，头痛和情绪上的变化等等，所以气血不足的人士在泡脚的同时也要食补一些补充气血的营养品，鑫妈为家中老人准备的是北京同仁堂黄芪泡水，外加每日两片手工阿胶糕，也会食用枣夹核桃，姜丝红枣水等充盈气血的食物。注意：糖尿病人要留意水温，糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。心脏病、心功能不全的人，还有患有血压、经常头晕的人，都是不适合用太热的水泡脚或者是长时间泡在温泉里面。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，再加上天气炎热，全身血液会由重要脏器流向体表.这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

6.健脾和胃。脾和胃在夏季，尤其是长夏时最易受到损害，故应常吃一些保脾和胃的药物和食物，比如：白扁豆、糯米、太子参、白术、甘草。

7.苦味宜多食。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴，能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。苦菜也是一味药食同源的蔬菜，具有清凉解毒、消毒排脓、去瘀止痛、防治胃肠炎等功能。

8.每日坚持补充钙质和维生素，钙质会增加骨骼密度，辅助治疗风湿骨病，维生素增强机体免疫力，也会改善因维生素缺乏引起的各类疾病，夏季新陈代谢快，会造成微量元素的流失，所以夏季进补很有必要！

9.饮花茶，高血压可常饮罗布麻，决明子，贡菊花等花茶，高血脂人群可常饮灵芝，银杏叶，绞股蓝等，高血糖人士可常饮苦荞茶，苦瓜茶等茶饮，注意，这些茶饮需在医师指导下饮用，且不能代替药物，只作为疾病的辅助治疗。

10.保持心情美丽。研究表明，心理压力过大，心情不好也是造成疾病的重要因素之一，为了老人的健康我们要多陪伴他们，适当带他们出游，放松心情。

当我们真正经历了世事的沧桑，真正懂得父母的伟大，想要好好孝敬父母时，也许他们都已经老了；想游名山大川，也许他们已经走不动了；想吃山珍海味，也许他们的牙齿已经掉光了；想好好聊聊天，也许他们的耳朵聋了。终于一天，上天会悄然无声地把我们的父母夺走，那时纵有千言万语，声声呼唤，谁还能听的见；任你泪如泉涌、伤恸欲绝，谁还能感觉到？岁月无情催人老，这是一个多么严峻而残酷的事实！人生能有几回孝？珍惜现在，马上行动吧，当现实成为了过去，机会就会变得越来越少了。

爱别等，孝别迟，从今天开始让我们开始做起吧！

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