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北京到哪家治疗白癜风最好 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，也是生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定性因素，正所谓“得阳者生，失阳者亡”。当阳气不足时人体会缺乏维持正常运转的动力，各种疾病也会随之而来，所以在中医养生方面阳气非常重要。阳气不足的表现身体不能维持恒温是阳气不足最直接的表现形式，如基础体温下降导致的气血运行变缓、手脚冰凉等。阳气不足会使机体的物质代谢和生理功能下降，导致一些病理产物（如痰饮、瘀血、结石等）及外来物质（风、寒、湿等）不能及时排出而瘀积于体内，引发疾病。阳气稍微不足时会出现肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛等不适症状，如果继续加剧会使身体的基础体温进一步下降，这时一些原有旧伤、旧疾或先天缺陷处的堵塞会更为严重，如肝炎、肝硬化、肝癌患者肝部的堵塞会逐渐加深。提升阳气的方法穴位按摩按摩相关穴位可缓解胸中闷气、促进全身血液循环，所以能起到提升阳气、增强抵抗力的作用，可选择的穴位有内关元、足三里和三阴交等。提肛运动每天练习提肛运动不仅有助于提高人体阳气，而且还有助于防止痔疮、缓解尿频，练习时站立、坐位均可。站立时两脚分开与肩同宽，手臂自然下垂，然后将注意力集中于肛门括约肌进行一提一缩的训练。平时怎样补阳气？规律饮食不按时进餐、吃得过少、偏食以及过度节食减肥等会引起气血不足，导致阳气虚弱。加强运动平时要加强锻炼，如散步、慢跑以及各种球类运动等，运动可使气血流畅、阳气外达。进食温补的药物及食物阳气不足还可多吃一些温补的药物及食物，如黄芪、当归、巴戟等，羊肉、鸡肉、生姜、大蒜、大葱以及大枣等食物也有温补作用。睡前泡脚睡前泡脚有助于气血运行，如果加入一些桂枝、艾叶、木香、川穹等中药效果更好。泡脚时水温不宜超过45℃，时间也应控制在半小时以内。热敷丹田丹田周围是人体阳气化生的汇聚之地，可用粗盐包、药包热敷丹田周围的神阙、关元、气海等穴位温补阳气。多晒太阳秋冬季节阳光充足时多晒晒太阳，居住的环境要保持适宜的温度及湿度，尽量避免久坐。多喝温开水，避免进食过多辛辣刺激性食物。手脚冰凉不一定就是阳气不足很多人在出现手脚冰凉时都会想到阳气不足，实际上不少疾病也会引起肢体局部血液循环障碍造成手脚冰凉，如低血压、低血糖、贫血等。甲状腺功能减退甲状腺功能减退的病人由于基础代谢率明显降低会导致产热量下降，从而引起手脚冰凉。雷诺病及多发性大动脉炎雷诺病和雷诺现象以及多发性大动脉炎（多发于青年女性）、血栓闭塞性脉管炎（多发于中年男性）会引起手脚冰凉，需通过针对性治疗改善。气滞阳气不足就是能量不够，而气滞是能量足够但道路不通畅、能量输送不过来，这也会造成四肢热量供应不足，也即“阳气内郁，不能达于四末”。阳气不足可通过温补的方法改善，如吃一些温补阳气的成药。如果是气滞造成的手脚冰凉，就要通过理气的方法改善了。激素变化在手脚发凉的人群中女性占大多数，这主要与激素变化有关。因为激素会影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引起手脚发凉。手脚冰凉可吃大枣生姜汤原料：大枣、生姜和红糖。制作方法：大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤后代茶饮，每日一次。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用。生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，两者合用可充分发挥“姜辛温而行、枣甘温而补”的功效。现代药理研究证实，生姜所含的姜辣素对心脏及血管运动中枢有直接兴奋的作用，可使心跳加快、血管扩张，从而能改善体表血液循环使人感到温暖。健与行
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