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白癜风的治疗 https://baike.baidu.com/item/%E9%A3%8E%E6%9D%A5%E4%BA%86%C2%B7%E5%B8%A6%E4%BD%A0%E8%B5%B0%E5%87%BA%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E9%98%B4%E9%9C%BE/20783753?fr=aladdin 世界杯季 深夜时分，约上三五亲朋好友 来盘海鲜，配上啤酒 心情随着那个飞快滚动的小球跌宕起伏 好不痛快!! 然而 每届世界杯比赛正酣之际 也可能是痛风患者 关节疼痛发作之时 痛风 是尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。痛风之痛，堪称“疼痛之王”，急性发作时，刀割样或烧灼样的剧痛能让人从梦中惊醒，并且彻夜难眠，稍有触碰甚至微风吹过都能让人感到钻心疼痛，有人形容其像魔鬼啃咬脚趾。 你们知道吗 每届世界杯季 都给沿海群众们痛风的发病 带来了“天时地利”的可乘之机 时 夏季的深夜 夏季出汗多，一方面，血液处于相对浓缩状态，血尿酸浓度增加；另一方面，伴随着汗液的蒸发，如果不及时补充水分，尿量就会减少，导致血尿酸排泄减少，进一步升高血尿酸浓度。 深夜，人体代谢率下降，体温也会相对降低，尿酸盐在血液中的溶解度随之也降低，此时正是痛风好发时段。 地 沿海地区 厦门靠海，海产丰富，长期高嘌呤饮食习惯，导致沿海地区居民的高尿酸血症和痛风患病率显著高于内陆地区。 虽然“天时地利”不可变 但有一个要素我们还是可以控制好 人 人定胜天！ 01 控制嘌呤摄入 尿酸是人体嘌呤代谢的终产物，高尿酸血症是痛风发病的罪魁祸首。尿酸盐超过了在血液中的溶解饱和度，就会沉积在人体组织中对我们造成危害。美味的海鲜带给我们舌尖上的快感，也带来痛风发作的高风险。海鲜含有较高的嘌呤，其中以贝壳类和带籽的海鱼所含嘌呤最高。虽然从食物中摄取的嘌呤仅占人体嘌呤总量的20%，也很少被人体所利用，但其中绝大多数生成尿酸，所以进食高嘌呤食物可明显升高血尿酸水平，诱发痛风发作。 有人会说，我不吃海鲜，我吃烤肉串，一样痛快！烧烤的不健康在此不赘述，其食材中常有动物内脏及红肉，一样属于嘌呤较高的食物，需要控制。 嘌呤高的食物不是绝对不能吃，重在控制总量，不能在短时间内摄入太多，同时食物的烹饪也有讲究，尽量不用油炸、煎烤等方式，少用调味品。嘌呤可溶解于水，吃肉时先将肉煮沸，弃汤后再行烹调，这样既不影响食物的口味，也可减少食品中嘌呤含量。 02 少喝酒 炎炎夏日，爽口的冰啤，让人难以抗拒。啤酒中的酒精会造成体内乳酸的堆积，而乳酸和尿酸在从肾脏排出时相互会有竞争，也就是说乳酸占了体内排泄血尿酸的路，使尿酸排出减少，从而导致血尿酸的增高。其实不只是啤酒，只要含酒精的饮料都会诱发痛风。再者，虽然啤酒本身嘌呤含量不高，但它含有较多的鸟苷酸，代谢后会产生嘌呤，最终产物是尿酸。所以大量饮用啤酒也会造成高尿酸血症，诱发痛风。 有人会说，我不喝啤酒，喝可乐，一样痛快！然而，事实是，含糖饮料中的果糖也可以显著提高血尿酸水平，甚至与啤酒相当。其主要机制为：一方面果糖在肝脏内代谢消耗大量的三磷酸腺苷增加了嘌呤代谢的原材料；另一方面，果糖可导致胰岛素抵抗、间接导致血尿酸的排泄减少。 建议大家尽量不喝酒和含糖饮料，特别是不要在吃海鲜同时喝，推荐饮用白开水和苏打水，如果实在是无酒不欢，可以适度饮用一些红酒，诱发痛风风险相对比较小。 03 多饮水 夏季出汗多，需要及时补充水分，千万不要用饮料代替白开水，白开水最能解渴，进入体内后能很快发挥代谢作用，常饮白开水也有利于尿酸排泄。推荐每天饮水-ml，保持尿量ml以上。 04 多吃碱性食物 摄入碱性食物可以帮助我们把体液PH值调整至偏碱性状态，使血液、关节及其周围组织中的尿酸盐溶解度升高，不易形成尿酸盐结晶，并可防止尿酸性肾结晶形成。大部分蔬菜都属于碱性食物，推荐大家多吃。水果也属碱性食物，可以适量食用，但是因为部分水果中果糖含量较高，不推荐短时间内大量摄入。 这里要特别推荐一种水果——樱桃，它含有花青素、花色素等，可以促进尿酸排泄，还有一定抗炎效果，可以作为优先选择的水果。 05 调整作息 时差对于铁杆球迷而言根本不算事儿，殊不知，作息无规律，过度劳累也是痛风诱发因素之一。在此，建议大家追球赛量力而行，如果精力不够，看重播也是不错的选择，毕竟，如果痛风发了，不光是球赛没心情看，恐怕是工作也要被耽误。 01 其他 穿过紧的鞋袜、剧烈运动、精神紧张、关节局部损伤、走路多等也会诱发痛风发作，需要大家尽量避免。 希望大家看球只有痛快 木有痛风！ 给大家预告下哦 我院风湿免疫科马上就要开诊了 下周四（7月19日） 风湿免疫学界大咖姜林娣教授 将赴厦门开设特需门诊 有需要的患者现在就可以预约起来啦~~~ 姜林娣风湿免疫科主任 特需门诊：7月19日（周四）下午 姜林娣 博士，主任医师，博士生导师。医院医院风湿免疫科主任、内科教研室副主任，内科教学主任。中华医学会风湿病学分会全国委员，上海市医学会风湿病学分会副主任委员兼秘书，中国医师协会风湿病分会委员常委，海峡两岸医药卫生交流协会风湿病专家委员会常委，血管炎学组副组长，痛风学组副组长，免疫吸附委员会常委，上海医学会风湿病学分会免疫血管炎学组组长，中国老年学学会老年医学委员会高尿酸与痛风专家委员会常委，中国康复医学会骨与关节及风湿病专业委员会委员，复旦大学风湿、免疫、过敏中心副主任。 擅长类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、干燥综合征、大动脉炎、系统性血管炎、脊柱关节病（包括强直性脊柱炎）、炎性肌病、痛风、成人Still病、IgG4相关性疾病、ANCA相关性血管炎等各类自身免疫性疾病的诊断与治疗。在危重病例、疑难病例的诊疗方面经验丰富，主持多项多学科综合治疗单元。 7月份 还有一大波上海总部专家来厦门开设门诊 想知道还有哪些学科大咖吗？ 赶紧点击左下方“阅读原文”查看吧！ 医院就诊预约指南 1、“美丽厦门智慧健康”
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