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一根水管如果不注意清洁，就可能会被杂质、沉淀物堵住导致水无法流出，时间长了水管就会生锈。我们的血管也是一样。随着年龄的增长，血液中的垃圾越来越多，不及时去清理就造成血管粘稠。没有健康的血管，人体就像一片没有水灌溉的庄稼，会慢慢枯萎。 血管是血液输送氧分和营养物质到全身的通道，同时也是排出新陈代谢之后的垃圾、残留物和二氧化碳的渠道。即使我们在熟睡中，血液也会像时针一样，不停地流动在身体的各个地方。这种过程，从我们出生到死亡，从未停止过。如果血液不流动，生命就会有危险，所以血管就是我们人体的命脉。 但是，人体的动脉会不断硬化阻塞,最后当重要脏器(心、脑)梗塞坏死之日,也就到了人的寿终正寝之时，这就奠定了血管中动脉与人类生命息息相关的重要地位，血管才是导致身体脏腑发病的根本。 研究表明，血管老化具有不可逆性，加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。血管老化趋向于年轻化，专家提倡：早点“养”血管，胜于老来“治”血管。 血管开始老化的9个信号1.腹部突出，出现“小肚子”。 2.日常生活很少运动。 3.吃饭狼吞虎咽，总吃得很饱。 4.生活作息不规律。 5.完美主义、不服输，时常感到焦虑。 6.下肢感到冷或麻痹。 7.亲兄弟姐妹中有人曾发生过脑卒中或心肌梗死。 8.有吸烟或过量饮酒习惯。 9.被诊断为高血压、高血脂或糖尿病。 现在大多数人生活忙碌节奏加快，一日三餐靠外卖解决，少运动甚至不运动，都是导致身体素质低下、疾病频发、老年病年轻化的元凶。健康生活绿色饮食，适当释放压力，多运动促进血液循环提高身体代谢，才是保持健康身体的秘诀。 血管老化易导致多种并发症01 血管变脆、变硬 动脉硬化会使血管腔变狭窄，造成内脏或肢体缺血，从而降低身体的活动能力。比如以前走3公里才会觉得累，现在才走1公里就累得不行。 如果是高血压、高血脂、高血糖导致血管老化，使血管变硬，那么，动脉粥样硬化也会反过来加重高血压的病情。如此形成恶性循坏，原先的活动能力可能进一步降低。 02 血管堵塞 动脉硬化、动脉炎、动脉栓塞等会引起动脉血管堵塞，造成慢性脑供血不足，继而出现嗜睡、记忆力差、精力不集中等现象。 如果你觉得记性越来越差，一定要引起注意。因为血管堵塞不只是降低记忆力，还会引起肢体缺血或功能减退；大面积的脑梗，甚至会造成昏迷或偏瘫等。 03 颈动脉斑块 颈动脉斑块是全身动脉硬化的局部表现。有颈动脉斑块的人，通常还伴有颅内动脉和心脏冠状动脉硬化、下肢动脉硬化，并有相应症状出现。 这种血管老化的情况往往表现为心脑功能减退，严重者可能会出现脑缺血或脑梗。 04 静脉曲张 静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。 一般而言，长期从事体力劳动或因工作需要长时间站立的人易患静脉曲张。深静脉血栓后遗症和动静脉瘘病变也可以表现为肢体肿胀和代偿性浅静脉曲张。 而一旦患上静脉曲张，站立或行走都会受到影响。 7大血管“清道夫”助您保护血管1“血糖稳定剂”普洱茶普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。 推荐吃法： 普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。 2“血脂调节剂”燕麦燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。 推荐吃法： 建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。 3“血循环催化剂”黑豆黑豆含有丰富的花青素，有一定抗氧化作用，还能降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。 推荐吃法： 花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。 泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。 4“血压控制剂”芹菜芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。 推荐吃法： 烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。 5“血液净化剂”海带海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有净化血液的作用。 推荐吃法： 可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。 ·END· 沈阳知蜂堂健康- ng沈阳知蜂堂各专卖店地址及联系北市店：市府大路号（北市家园正门）联系铁西店：保工南街20号（铁西乐购超市北米）联系和平店：南京南街号（火车头体育馆斜对面）联系皇姑店：宁山中路98号（经典生活南门西行50米）联系大东店：大什字街号（中街大悦城C馆北走50米）联系知蜂堂赞赏 长按白癜风平安医院昆明白癜风治疗
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