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立冬了!天气真是越来越冷。俗话说“寒从脚下起”，热水泡脚对成人来说是个不错的保健和放松方式。为了让体弱的宝宝增强体质，不少家长会常给孩子来个热水足浴，但是宝妈宝爸们，如果你将这套用在宝宝身上，那就大错特错了! 因为，经常用热水给孩子泡脚不利于其足弓发育! 以下转自一位宝宝家长的记录 立冬了!为了能让我的宝贝儿子睡个好觉，于是打算给他用热水泡泡脚。正当我准备去接热水时，居然让我看到这条新闻：小孩用热水泡脚会让脚的韧带变松!什么情况?热水泡脚影响宝宝发育?不行，我得赶医院当职的小姑。 下面，就是姑姑放大招了!给宝宝来个足底大按摩! 脚可是人体的第二心脏，给宝宝做足部按摩不但能改善疾病，也可帮助宝宝增高，健脑，舒缓身体的不适感，增加宝宝抵抗力，还能增进母子感情有利于宝宝的健康成长，妙哉妙哉! 据生命时报，在幼儿时期，宝宝的足弓还没有形成，骨头和关节很有弹性，脚底堆积的脂肪也会使足弓不明显。所以当他们站立时脚底比较平，且这种“平”足会一直延续到6岁，直到他们的脚钙化定型，足弓才会显现。常用热水给幼儿洗脚或烫脚，足底韧带会遇热变松弛，不利足弓发育形成和维持。 足弓是人体很重要的减震系统，当我们跳跃或从高处跳下时，足弓的弹性起着缓冲震荡的作用，减轻落地时对全身骨关节尤其是对头部的冲击力。另外，在长时间行走时，足弓的弹性对身体重力下传和地面反弹力起缓冲作用，还能保持足底血管和神经免受压迫。因此，足弓对宝宝不是可有可无的。 因为足弓发育不良，扁平足宝宝的运动能力会受到限制，当宝宝学会站立、走路后，这种能力的缺陷会日渐突出。他们在走路、站立过程中比其他宝宝容易疲劳，小腿容易出现酸胀感，严重时膝关节和腰部也有不舒服的感觉，因此走路姿势不稳、运动后容易脚部发软。 足弓发育不良不仅容易造成脚部永久性畸形，还可能使脊柱的生理弯曲发生变形，严重时甚至使大脑、心脏、腹腔的正常发育受影响。因此，不建议经常给孩子热水泡脚。在家里，最好让孩子光脚走路，这样可以增加脚趾抓攀能力，有助于学步。 当然，中医常说的“脚暖头凉”的养生观念没错，每天为宝宝洗脚，通过对脚的按摩刺激达到舒经活络、防病治病的作用。不过，水温和水量有讲究。一般使用温水，夏天在38~40℃之间，冬天可在45℃左右，水量以没过整个足部为宜，浸泡3~5分钟即可。洗完捏捏脚，有助睡眠和生长发育。 当然，除了6岁以下的宝宝，成人热水泡脚也是有养生禁忌的，5个禁忌你不可不知! 热水泡脚的5个禁忌 1、切忌温度过高 泡脚是通过水温让脚迅速的暖和起来，但是千万水温不能太高，因为太高的水温会烫伤脚部的皮肤，轻者会发红，重者会起水泡。经常会有因为水温过热，皮肤被烫伤的情况。如果是糖尿病的患者更要注意水的温度，因为他们对温度的感应不敏感，更容易被烫伤。 2、吃的太饱或者饥饿的时候不宜泡脚 因为泡脚会加速全身血液循环，如果过饱会影响胃部的消化，如果饥饿的时候会导致头晕等症状。 3、心脏病病人和低血压者当心晕厥 这类病人泡脚时要格外小心，一是水温不可过高，二是泡脚时间不能过长。因为用热水泡脚后，会迅速导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，因此很容易使心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，因此对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。 4、患有脚气的人不宜用热水泡脚因为脚气是真菌感染，用热水泡很容易加重感染，如果脚部有炎症和疾患的朋友也不适合用热水泡脚。 5、老年人泡脚的时间不可过长 因为老年人整个机体的体能和体质在下降，身体相对虚弱，如果泡脚时间过长，会引起出汗、心慌等症状，还容易诱发一些疾病。因此，老年人建议泡脚的时间不超过20分钟。 热水泡脚猝死哪些人不宜泡脚 秋冬季节到了，很多人在睡前都有泡脚的习惯。泡脚对身体有好处，但不是所有的人都适合泡脚的。据报道有人因为泡脚导致猝死，因此泡脚也要注意。那么哪些人不宜泡脚呢? 最近气温骤降，冬天毫无预兆的来临了。天一冷，男女老少都开启了“热水泡脚”模式，天冷热水泡脚是件惬意的事。不过，泡脚也有风险，可能会猝死。据报道，某地一市民却在泡脚时突发脑血管动脉瘤破裂，经抢救无效后离世了。想必很多人都会疑问：哪些人不能泡脚呢? 哪些人不宜热水泡脚 阴虚体质人群 部分体质比较敏感的阴虚体质人群，泡脚可能会引起流汗、头晕。并且泡脚会促进阳气，而阴虚体质人群身体本身比较热，泡脚会使阴虚加重，虚火上升，建议最好不要泡脚。 体质虚弱人群 身体虚弱的人，在泡脚或出汗的时候容易虚脱，泡脚时间过长可能会引起低血压，严重时可能晕厥。 低血压人群 泡脚可以促进血液循环，使血管扩张，从而使血压更低。 急性疾病人群 有头痛、头晕、气喘、咳嗽等症状，冠心病频发、血压不稳定患者最好不要泡脚。 孕妇 由于现在的孕妇不常走动，泡脚后可能出现的一些不确定因素可能会动胎气，所以建议孕妇最好不要泡脚。 三类人不适合泡脚养生 近两周，天气寒冷，脚的感觉也最明显，再加上大多数久坐的上班族血液循环不通畅，因而，最惬意的事情就是晚上临睡前用热水泡泡脚。南医院康复医学部主任表示，许多人都知道冬季泡脚好处多多，但也要注意方式和禁忌，否则可能会对健康不利。 泡脚养生好处多 冬季天气寒冷，有说法认为“寒从脚下生”。脚，自古就有“人体的第二心脏”之说，从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，这个地方容易导致血液循环不好，尤其是那些经常感觉手脚冰冷的人，泡脚是一个很好的方法。 冬季泡脚，既可以把热量传递全身，促进血液循环，达到驱寒保暖的效果，还可以缓解疲劳，起到保健的作用。此外，泡脚再配以按摩，还有助于刺激足部的穴位、反射区和经络。要是在泡脚水中加入一些中药等材料，对一些疾病也具有辅助治疗的作用。 几类人不适合泡脚不过，刘刚主任中医师强调，冬季泡脚虽好处多多，但并非人人都适合，下面几类人群要特别注意—— 1、患有动脉炎、静脉炎以及动静脉血栓的病人就不宜泡脚，因为泡脚会引起局部的血管扩张，容易引发危险。 2、糖尿病周围神经病变的患者在泡脚时也要特别留意，这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，皮肤很容易被烫伤。一旦水温太高，也易引发足部感染，加速病情恶化。 3、足部有溃疡、炎症、皮肤病等也不宜泡脚，容易造成伤口感染。 泡脚要选择恰当方式 主任中医师说，冬季泡脚还要注意恰当的方式。 注意泡脚的水量 泡的时候，水要没过脚踝，到小腿中下三分之一处为最佳。 注意控制水温 有些人喜欢泡脚时把脚泡得通红，认为水温越高，效果越好，其实是不对的。刘刚说，泡脚水不能太热，用手去试水温，感觉温热，以40℃左右为宜。如果水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的人来说，容易引发危险;另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层更加干燥。 注意控制时间 泡脚时间太短达不到效果，一般泡15-20分钟，人体微微出汗即可。但有的人习惯泡到浑身大汗才觉得舒服，这样就属于泡过头了。特别提醒老年人，泡脚时间更不能太长，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。 泡脚加点“料”效果更好 刘刚提醒，冬季泡脚时，如果适当加些辅料，还具有其他一些功效。 加些姜 在泡脚时加入几块拍扁的生姜，有散寒、活血的作用，对预防感冒也有效果。不过要切记，加生姜泡脚对血压高的病人、脾气急躁的人群就不适宜。 加点盐 在泡脚时加一些盐，还可以清洁脚部，杀菌消毒，防止脚气病，还可以去除脚部角质，使足部皮肤保持光滑清洁。 加点醋 经常用醋泡脚，可调节和松弛原本紧张的神经，对身体起到减压的作用，有利于睡眠。 加艾叶 对于冬季怕冷且痛经的女性，可在泡脚时加入适量艾草叶，有祛寒、通经络的效果，对缓解怕冷、痛经等都有不错的功效。 除了以上这些，专家还补充说，选择木桶或木盘泡脚保温效果更好。如果泡脚时有加入药材，就不要用铝合金的器皿，可能会产生化学反应。还有，为防止皮肤病传染，最好使用自己固定的泡脚盆。 捏脊——让您的孩子身强力壮 北京现在好点的治疗白癜风要多少钱啊白癜风医院乌鲁木齐哪家好
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