一到冬天，大多数人尤其女孩子容易手脚冰凉，特别是在南方还容易生冻疮。手脚冰凉的原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。

1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

那有什么办法能解决手脚冰冷的问题呢？女性朋友平时就要做好保暖，适当运动，注意饮食调养，当然还可以喝一杯滚烫温暖的红枣姜茶。

常饮姜枣茶，具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，暖身驱寒，全身有温热感。促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜。姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。此方可长期饮用，美容养生。

食材：大红枣、桂圆、姜、枸杞、红糖适量。

做法：

　　1、枣子洗净，去核后切成小粒；姜切细细丝；桂圆去壳。

　　2、除红糖外，所有原料放小煮壶里，加水至壶4/5处，煮15分钟后关火。

　　3、红糖放在自己饮用的杯子里，倒入姜枣茶，不需搅拌即可饮用，这样头几口就能喝出枣子、桂圆、枸杞本来的淡淡甜味，杯中的红糖慢慢化开，每一口都比上一口更甜，感觉多好。

独自在家的时候，做一杯暖意洋洋的肉苁蓉鲜干片玫瑰茶，双手捧着滚烫的杯子，窝在沙发里小口小口喝着，浓浓的玫瑰香里带着肉苁蓉鲜干片微微的苦，暖和的感觉渐渐蔓延全身，双手能够温暖一整天。这是冬天的绝佳热饮，因为好做、好喝、好滋补、养颜又养生。

食材：肉苁蓉鲜干片、玫瑰茶、枸杞、红糖适量。

做法：

　　1、取肉苁蓉鲜干片，玫瑰茶，粒枸杞，适量红糖一起放入玻璃杯里。

　　2、倒入适量开水，静置3分钟。

　　3、杯中的红糖慢慢化开，每一口都比上一口更甜，更暖，玫瑰的清香伴着肉苁蓉的清苦，感觉多好。

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